James McAvoy otkrio kakva mu je prehrana pomogla da se razvije kao zvijer
![James McAvoy otkrio kakva mu je prehrana pomogla da se razvije kao zvijer](https://ip.index.hr/remote/bucket.index.hr/b/index/2d4fa9aa-be27-4bcf-bc9f-f1d680bb29fd-mcavoy.jpg?width=765&height=405)
DRAMATIČNA preobrazba Jamesa McAvoya u pravu zvijer je jedna od najšokantnijih holivudskih transformacija. U sklopu priprema za ulogu u filmu ‘Split and Glass’ McAvoy je dobio otprilike osam kilograma mišića u nepuna četiri mjeseca.
Naravno, za to je trebalo puno vremena provesti u teretani s trenerom Magnusom Lygdbackom. No, da nije bilo i pravilne prehrane, to mu ne bi pošlo za rukom. Filmska zvijezda jela je svaka tri sata, a dva sata poslije obroka ili užine je trenirao. Idući obrok slijedio je odmah nakon toga.
Da bi ojačao, McAvoy je brojao makronutrijente i brinuo da unosi dovoljno ugljikohidrata, proteina i masti. Svaki dan je počinjao doručkom koji se sastojao od četiri jaja, slatkog krumpira i pureće šunke, piše Men’s Health.
“Jedite cijelo jaje. Puno je nutrijenata u žumanjku”, izjavio je trener Lygdback.
Za užinu je jeo proteine, a ručak se obično sastojao od janjetine, govedine, ugljikohidrata, masti i povrća. Nakon toga je slijedila još jedna proteinska užina, dok je za večeru jeo povrće, proteine, ugljikohidrate i masti.
“Takva prehrana je dostupna svima jer sami birate što želite jesti. Bitno je da se sastoji od proteina, ugljikohidrata i masti, odnosno stvari koje trebaju mišićima. Odaberite i krenite”, savjetuje Lygdback svima kojima je cilj izgraditi mišiće poput McAvoya.
![](/Content/img/loader_40px.gif)
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati