index.hr index.hr

Podsjećamo vas - već večeras napravite doručak za sutra - najzdraviji ikada!

F.P.
Zadnja nadopuna: 14:11, 28. travnja 2017.
Podsjećamo vas - već večeras napravite doručak za sutra - najzdraviji ikada!

Foto: 123rf

ZOBENE pahuljice, znate i sami, najbolje su fitness sredstvo za mršavljenje. Naravno - jedno od, ali jako veliki broj ljudi - unatoč stalnim planiranjem, navečer zaboravi, pa ujutro nema pripremljen dokazano najjednostavniji, najzdraviji i najfit doručak ikada! Zobene pahuljice koje su odstajale preko noći. 
 
Takav doručak obiluje proteinima i vlaknima, poboljšava probavu, dugo vas drži sitima, a može se kombinirati s tako slasnim kombinacijama da vam pamet stane. A zdravlje i linija - da se zabezeknu! 
 
 
Primjerice - 
 
1/2 šalice valjane zobi 
1/2 šalice kokosovog mlijeka
1 žlica chia sjemenki
2 jušne žlice nasjeckanih badema
1/2 žlice javorovog sirupa
1 žličica ekstrakta vanilije
 
Priprema: 
 
Sve sastojke stavite u staklenku, dobro promiješajte, pokrijte i ostavite u frižideru preko noći. 
 
Ujutro samo dodajte malo svježeg voća i uživajte. I konačno si tu rutinu uvedite pod redovnu - da svako jutro već imate svoju najzdraviju jutarnju porciju. Onu koja će vas držati sitima još dugo - koja će vam nadomjestiti energiju potrošenu na jutarnjem treningu, ili vam dati istu tu energiju za savršen jutarnji trening. 
 
U svakom slučaju - tih minutu-dvije prije spavanja sigurno imate. 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#zobene pahuljice #fitprva #najzdraviji doručak #zdravi podjsetnik
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Najbolja grickalica koju možete jesti navečer za bolju razinu šećera u krvi

Liječnica tvrdi da četiri voća mogu ublažiti bol u zglobovima

Želite smanjiti salo na trbuhu? Ograničite tri vrste hrane, kaže dijetetičarka

Pića koja ne biste trebali konzumirati ako ste stariji od 50, prema dijetetičarki

Ne pretjerujte: Kardiolozi otkrili koliko jaja smijemo pojesti tjedno

Sedam namirnica ne treba jesti na prazan želudac, mogu izazvati razne tegobe

Koje namirnice treba češće jesti za zdravlje srca? Donosimo savjete nutricionistice

Trener: Ako želite učinkovito mršavjeti, prakticirajte jednostavnu naviku

Istraživač dugovječnosti: Ako imate više od 60  godina, uzimajte ovaj dodatak

Kirurg: Ako primijetite tri zdravstvena problema, odmah posjetite liječnika

Liječnik: Ako želite živjeti duže, napravite jednu promjenu u prehrani

Liječnici: Ako želite bolje zdravlje srca, ograničite ovu hranu

Četiri doručka kojima ćete unijeti proteine u tijelo

Nutricionistica: Svatko treba započeti jutro jednostavnim napitkom

Dva "zdrava" napitka koja su zapravo loša za zdravlje mozga, prema neuroznanstveniku

Pet vrsta voća koje mogu ubrzati metabolizam, prema dijetetičarki

Liječnik dijeli znakove na pupku koji otkrivaju ozbiljne zdravstvene probleme

Trenerica izdvojila pet jednostavnih vježbi za izgradnju trbušnih mišića

Svima dostupna namirnica smanjuje rizik od dijabetesa za 28 posto

Četiri najgore opcije za doručak, prema nutricionistima

Dijetetičarka: Želite smanjiti salo na trbuhu? Ograničite tri vrste mesa

Liječnici: Jedite ovih šest namirnica za jačanje imuniteta i borbu protiv infekcija

Četiri najbolja pića bogata antioksidansima koja možete piti ako imate dijabetes

Dvije grickalice koje su loše za zdravlje crijeva i probavu, prema dijetetičarki

Četiri skupine ljudi moraju biti oprezne s trešnjama

Hrvatska aplikacija koju zovu Fitness Instagram skida se i u SAD-u

Pet načina na koje usamljenost može negativno utjecati na zdravlje

Liječnik upozorava na tri dodatka prehrani koja mogu naštetiti zdravlju bubrega

Rani znakovi koji otkrivaju da možda bolujete od stanja koje zovu "tihi ubojica"

Najbolja aktivnost za zdravlje pluća, prema pulmologu
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Najbolja grickalica koju možete jesti navečer za bolju razinu šećera u krvi

Liječnica tvrdi da četiri voća mogu ublažiti bol u zglobovima

Želite smanjiti salo na trbuhu? Ograničite tri vrste hrane, kaže dijetetičarka

Pića koja ne biste trebali konzumirati ako ste stariji od 50, prema dijetetičarki

Ne pretjerujte: Kardiolozi otkrili koliko jaja smijemo pojesti tjedno

Sedam namirnica ne treba jesti na prazan želudac, mogu izazvati razne tegobe

Koje namirnice treba češće jesti za zdravlje srca? Donosimo savjete nutricionistice

Trener: Ako želite učinkovito mršavjeti, prakticirajte jednostavnu naviku

Istraživač dugovječnosti: Ako imate više od 60  godina, uzimajte ovaj dodatak

Kirurg: Ako primijetite tri zdravstvena problema, odmah posjetite liječnika

Liječnik: Ako želite živjeti duže, napravite jednu promjenu u prehrani

Liječnici: Ako želite bolje zdravlje srca, ograničite ovu hranu

Četiri doručka kojima ćete unijeti proteine u tijelo

Nutricionistica: Svatko treba započeti jutro jednostavnim napitkom

Dva "zdrava" napitka koja su zapravo loša za zdravlje mozga, prema neuroznanstveniku

Pet vrsta voća koje mogu ubrzati metabolizam, prema dijetetičarki

Liječnik dijeli znakove na pupku koji otkrivaju ozbiljne zdravstvene probleme

Trenerica izdvojila pet jednostavnih vježbi za izgradnju trbušnih mišića

Svima dostupna namirnica smanjuje rizik od dijabetesa za 28 posto

Četiri najgore opcije za doručak, prema nutricionistima

Dijetetičarka: Želite smanjiti salo na trbuhu? Ograničite tri vrste mesa

Liječnici: Jedite ovih šest namirnica za jačanje imuniteta i borbu protiv infekcija

Četiri najbolja pića bogata antioksidansima koja možete piti ako imate dijabetes

Dvije grickalice koje su loše za zdravlje crijeva i probavu, prema dijetetičarki

Četiri skupine ljudi moraju biti oprezne s trešnjama

Hrvatska aplikacija koju zovu Fitness Instagram skida se i u SAD-u

Pet načina na koje usamljenost može negativno utjecati na zdravlje

Liječnik upozorava na tri dodatka prehrani koja mogu naštetiti zdravlju bubrega

Rani znakovi koji otkrivaju da možda bolujete od stanja koje zovu "tihi ubojica"

Najbolja aktivnost za zdravlje pluća, prema pulmologu