Primite ih u ruke i na posao: Prednosti treninga s girjama
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123RF
NEĆE biti lako, ali prednosti su i više nego odlične.
1. Funkcionalnost
Treningom s girjama (kettlebell) istovremeno razvijate većinu funkcionalnih i motoričkih sposobnosti te su one svakako jedan od najfunkcionalnijih rekvizita po tom pitanju. Ovim treningom razvijate snagu, koordinaciju, brzinu, izdržljivost, ovisno o tome na što vam je trening usmjeren.
2. Cardio i snaga
Ovim popularnim rekvizitom istovremeno radite cardio i trening snage, odnosno povećavate svoje aerobne i anaerobne kapacitete. Trening će biti naporniji, no prednosti su izvanredne pa ne odustajte.
3. Kalorije
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ovaj rekvizit omogućuje izvođenje vježbi koje istovremeno aktiviraju više mišićnih skupina i samim time pojačavaju kalorijsku potrošnju u treningu. Što više ponavljanja vježbi sa što kraćim pauzama dat će vam najbolje rezultate.
Pssst! Osim toga, ovim rekvizitom u svoj ćete trening uvesti mnogo zabave, a vježbe možete izvoditi i kod kuće. Bitno je samo da si za početak uzmete manju težinu, a zatim je povećavajte kako će vaše tijelo jačati.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
