Foto: Shutterstock

LJEPOTA dolazi iznuta, to već svi znamo, no ta uzrečica ne odnosi se samo na našu dušu, već i na prehranu! Uz pomoć pravilne prehrane možeš utjecati na izgled svog tijela, kože, noktiju, ali i kose!

Imaš li problema sa slabašnom kosom bez sjaja obavezno napuni frižider slijedećim namirnicama!

Za brži rast kose, idealne su Omega 3 masne kiseline, izvještavaju nutricionistica Jennifer Vimbor za časopis Shape. One pojačavaju rast kose pa je tako važno napuniti tanjur ribama, pogotovo sardinama i lososom.

Za dravu i čvrstu kosu izvrsni su i proteini koji se nalaze u jajima, ali i grah i bijela riba koji pomažu protiv ispucalih vrhova.

Zeleno povrće poput špinata i brokule pune je željeza te dobro za cirkulaciju, a samim time i zdravo vlasište!