POSTOJI mnogo načina kako naša stolica može otkriti informacije o našem zdravstvenom stanju, od toga koliko je zdrava naša prehrana do toga jesmo li u opasnosti od raka crijeva. Isto tako, pokazalo se da način na koji obavljamo veliku nuždu također može otkriti puno o zdravlju crijeva, donosi The Sun. Naime, liječnici tvrde da velika većina ljudi cijeli život pogrešno vrši veliku nuždu a da toga nisu ni svjesni.
Kako objašnjavaju, pretjerano naprezanje odnosno tiskanje prilikom obavljanja velike nužde mogao bi biti znak upozorenja za različita zdravstvena stanja i predstavljati brojne skrivene rizike, od rektalnog prolapsa, bruha pa sve do hemoroida.
Liječnik opće prakse Chun Tang rekao je: "Pretjerano naprezanje može čak uzrokovati prolaps vašeg rektuma, stanja u kojem se donji dio debelog crijeva rastegne i viri iz anusa. Mogu se javiti i hijatalne kile koje su zapravo izbočenje dijela želuca kroz ošit iz njegova normalnog položaja u trbuhu i uzrokuju probleme s pravilnom probavom. Analne fisure još su jedan primjer problema uzrokovanih kontinuiranim naprezanjem tijekom vršenja velike nužde.''
Nacionalna zdravstvena služba opisuje ovo stanje kao rascjep ili otvorenu ranu koja se razvija u sluznici debelog crijeva, blizu anusa.
''Analne fisure najčešće su uzrokovane oštećenjem sluznice anusa ili analnog kanala, zadnjeg dijela debelog crijeva. Većina slučajeva javlja se kod ljudi koji imaju zatvor, kada je stolica posebno tvrda ili velika tako da razdire sluznicu analnog kanala'', dodaje dr. Tang.
Hemoroidi su još jedno stanje uzrokovano naprezanjem, koje može dovesti do krvnih ugrušaka. Prema jednoj studiji, čak 36.4 posto ljudi pati od hemoroida.
Kako se riješiti naprezanja tijekom vršenja velike nužde?
Ako ste zabrinuti zbog redovitog napinjanja kod obavljanja velike nužde, liječnik kaže da postoje neke stvari koje možemo učiniti da to popravimo.
"Morate doći do temeljnog uzroka ovog problema. Isto tako, ako obavljate veliku nuždu manje od tri puta tjedno ili imate stalne probleme sa stolicom, vrlo je vjerojatno da patite od zatvora", objasnio je dr. Tang.
"Možete isprobati neke kućne lijekove, kao što su jedenje puno vlakana i uzimanje nekih laksativa bez recepta, ali ako to potraje, najbolje je da razgovarate sa svojim liječnikom opće prakse."
Kada je riječ o prehrani za ublažavanje tvrde stolice, hidracija i položaj kod vršenja velike nužde su ključni.
Fizioterapeutkinja Elaine Miller preporučuje da čučnete kada idete na WC jer, kako kaže, ovaj položaj potiče opuštanje dna zdjelice.
''Sjedenje s kukovima pod kutom od 90 stupnjeva znači da puborektalni mišić nije opušten, što znači da se pregib u gornjem rektumu ne ispravlja. Podizanje stopala, tako da su kukovi savijeni više od 90 stupnjeva, ispravlja mjesto gdje se spajaju debelo crijevo i rektum i omogućuje jednostavnije pražnjenje crijeva.''
Isto tako, što smo više hidrirani, to će naša stolica biti mekanija, a prehrana s namirnicama bogatim vlaknima, voćem i povrćem pomoći će nam u tome. Što god uzrokovalo naše naprezanje prilikom obavljanja nužde, liječnici savjetuju da, ako primijetimo bilo kakvu promjenu u svojim navikama u pražnjenju crijeva, potražimo pomoć.