POZNATA Instagram influencerica i fitness trenerica Krissy Cela objavila je jučer na svom profilu video odlične, ali i vrlo naporne vježbe za noge. Trening koji se sastoji od pet različitih vježbi dobar je i za ostale mišićne grupe iako je prvenstveno usmjeren na noge. Raspored vježbi je sljedeći:
1. Sumo Deadlift: 8 ponavljanja, 5 serija
2. Hip Thrusts: 8 ponavljanja, 5 serija
3. Split squats: 10 ponavljanja, 3 serije za svaku nogu
4. SLD: 12 ponavljanja, 3 serije
5. Curtsy Lunges: 10 ponavljanja, 3 serije za svaku nogu
Krissy na Instagramu ima 1,9 milijuna pratitelja, a prije odlaska u Englesku živjela je u Albaniji. Osim planova treninga, na njezinoj stranici možete naći i savjete o prehrani, a ako želite da vam ona napravi individualni plan prehrane, možete joj se direktno javiti putem nekog od njezinih profila na društvenim mrežama.
Do prije nekoliko godina radila je kao konobarica, a nakon što je završila pravo i posvetila se u potpunosti fitnessu, Krissy je osmislila virtualni program Tone and Sculpt kojim se obogatila u kratkom vremenu.