78-GODIŠNJI Joe Biden itekako se brine o sebi. Netom prije inauguracije je na naslovnicama osvanula vijest da je zagriženi korisnik bicikla Peleton. Međutim, to nije jedini način kojim održava formu u osmom desetljeću života.
"Rutina vježbanja pomaže mi da započnem dan. Nastojim ustati do 8 sati, a u svojoj kući imam teretanu. Imam traku za trčanje, bicikl Peleton i nekoliko utega. Trudim se svakog jutra vježbati. To me pokreće. A onda se istuširam i spustim na doručak", otkrio je prošle godine u jednom intervjuu.
"Obično popijem proteinski shake, a onda krećem sa sastancima", dodao je opisujući svoja jutra.
Iako ima 78 godina, Biden i dalje koristi utege, točnije prilagodljive bučice. One pomažu sačuvati zdravlje i usporavaju starenje, odnosno sprječavaju mišićnu atrofiju u starijih ljudi.
Uz sobni bicikl i traku za trčanje američki predsjednik odrađuje i kardio trening, koji je posebno važan za starije. Kardiovaskularni i aerobni treninzi poput tih smanjuju rizik od razvoja raka i dijabetesa, a korisni su i za mentalno zdravlje, navodi Sveučilište Harvard.