Osam koraka kojima možemo unaprijediti zdravlje srca i usporiti biološko starenje

Želite li živjeti duže? Novo istraživanje utvrdilo je snažnu vezu između zdravlja srca i sporijeg biološkog starenja. Naime, prema rezultatima studije Sveučilišta Columbia u New Yorku, u kojoj je sudjelovalo 6500 odraslih osoba, otkriveno je da su osobe zdravog srca oko šest godina biološki mlađe od svoje kronološke dobi.

A postoje konkretni koraci koji nam mogu pomoći da unaprijedimo kardiovaskularno zdravlje. To su:

1. kvalitetna prehrana
2. tjelesna aktivnost
3. prestanak pušenja
4. dovoljno sna
5. održavanje normalne tjelesne težine
6. regulacija kolesterola u krvi
7. regulacija šećera u krvi
8. regulacija krvnog tlaka.