DOBRA prehrana važan je dio postizanja i održavanja zdrave tjelesne težine. Kako donosi portal Eat This, ako nam je krajnji cilj izgubiti nekoliko kilograma, morat ćemo omogućiti svome tijelu uravnoteženu prehranu bogatu hranjivim tvarima.
"Uravnotežena prehrana, ona s dovoljno proteina i dobrom ravnotežom ugljikohidrata, bjelančevina i zdravih masnoća ključna je za mršavljenje jer će vam pomoći suzbiti glad kako biste se oduprli želji za prejedanjem", objašnjava registrirana dijetetičarka Katherine Brooking. Kako tvrdi, postoje određene namirnice koje dokazano pospješuju mršavljenje, a to su:
- pileća prsa
- bakalar
- artičoke
- batat
- kruh od cjelovitih žitarica
- brokula
- smeđa riža
- grahorice
- avokado
- cvjetača
- špinat
- jaja
- grčki jogurt
- maline
- pistacije
- orašasti plodovi
- tofu
- celer
- kelj
- borovnice
- zobene pahuljice od cjelovitog zrna.