DR. MICHAEL Mosley, koji je objavio nekoliko knjiga i popularizirao se kao TV doktor u Velikoj Britaniji, savjetovao je ljudima da ne večeraju nakon 20 sati ako žele smršavjeti. On se vodi izrekom da treba "doručkovati kao kralj, ručati kao princ i večerati kao siromah".
"Pokušajte prestati jesti do 20 sati ili barem nakon tog vremena nemojte jesti ništa kalorično", izjavio je za Coventry Live te pojasnio da "ono što pojedemo prije spavanja ostaje u našem tijelu puno dulje".
Njegov prijedlog onima koji žele dugoročan uspjeh je da imaju obilan doručak, dok bi ostale obroke tijekom dana trebali smanjiti.
"Kad se ujutro probudite, možda ste u žurbi, ali bit ćete sretni ako doručkujete jer ćete osjetiti glad tek kasnije u danu. Odgađanje doručka u redu je samo ako tako produžujete noćni post, odnosno vrijeme koje je prošlo od posljednjeg obroka, ali u tom slučaju opet ne jedete nakon 20 sati", pojasnio je.