Foto: WeHeartIt/Instagram
VEĆ ste sigurno čuli da je dijeta s odricanjem od omiljene hrane loša dijeta.
Dobro je s vremena na vrijeme počastiti se da utažite tu glad koja gori u vama, što je dokazano, a sada ćemo vam reći još nešto što će vas jako razveseliti.
Otkriveno je da postoji jaka poveznica između doba dana kada jedemo određene namirnice s posljedicama koje će ostaviti u našem organizmu. Tako smo dobili pametnu smjernicu kada smijemo griješiti i s čime, a kad nam je najbolje pripaziti i okrenuti se zdravijoj rutini.
Ako ste ljubitelj pekarskih proizvoda i ne možete zamisliti dan bez bijelog kruha i svega finog iz pekare, onda to čuvajte za jutro. To neće biti bogzna kakva bomba "ugljikohidrata" koji nam ujutro trebaju, ali se tada barem neće lijepiti za vas. Dodajte malo voća pa će obrok biti bolji i zasitniji.
Ako pak već izjutra žudite za mastima, tada ipak malo pričekajte pa ih pojedite oko 10 ujutro. Tada će ih vaš organizam trebati više nego nakon buđenja, a imat ćete cijeli dan pred sobom da ih potrošite.
Ako pak želite smršaviti ili planski održavati svoju kilažu, i tada postoji vrijeme koje je idealno za jelo, a stručnjaci kažu ovo: "Rutina je jako dobra pa u nju uključite i svoje obroke. Dobro je imati plan i dobro je jesti svaki dan u isto vrijeme. Tako nećete imati prostora za iznenađenja niti će vam trebati usputni zalogaji, ali samo ako ćete slijediti ovaj plan".
Doručak jedite unutar sat vremena nakon buđenja.
Ručak jedite oko 4 i pol sata nakon doručka.
Večeru nekoliko sati nakon ručka i oko 3 sata prije spavanja.