Foto: Shutterstock
KAO novi roditelj vjerojatno su najveća pitanja koja si postavljate je li vam dijete dovoljno jelo i spavalo.
Iako su sva djeca individualna i drugačija, postoji neki prosjek i smjernice kada su u pitanju te dvije osnovne životne potrebe. Danas ćemo vam odgovoriti na pitanje o tome koliko djeci treba sna u kojoj dobi.
| Dob |
Noćni san |
Dnevni san* |
Ukupno sati sna |
| Jedan mjesec |
8 |
8 (nekonzistentno) |
16 |
| Tri mjeseca |
10 |
5 (3) |
15 |
| Šest mjeseci |
11 |
3 sata i 15 minuta (2) |
14 sati i 15 minuta |
| Devet mjeseci |
11 |
3 (2) |
14 |
| Godina dana |
11 sati i 15 minuta |
2 sata i 30 minuta (2) |
13 sati i 45 minuta |
| Osamnaest mjeseci |
11 sati i 15 minuta |
2 sata i 15 minuta(1) |
13 sati i 30 minuta |
| Dvije godine |
11 |
2 (1) |
13 |
| Tri godine |
10 sati i 30 minuta |
sat i 30 minuta (1) |
12 |
*U zagradama se nalazi broj dnevnih drijemeža
Imajte na umu da djeci treba mnogo sna. Roditelji često misle da djeca koja ne žele ići na vrijeme spavati, primjerice, prije 11 sati navečer, ne trebaju mnogo sna, što u većini slučajeva nije točno.
Zapitajte se nekoliko pitanja:
1. Zaspi li vaše dijete gotovo svaki put tijekom vožnje automobilom?
2. Trebate li ga buditi svako jutro?
3. Čini li vam se dijete razdražljivim, iritiranim ili pretjerano umornim tijekom dana?
4. Događa li vam se ponekad da vam se dijete povremeno samo "onesvijesti" u san mnogo prije uobičajenog odlaska na spavanje?
Ako su vaši odgovori potvrdni, moguće je da vašem djetetu nedostaje sna. Kako biste to promijenili, treba promijeniti njegov ritam spavanja te ga naučiti odlasku na počinak na vrijeme. Pokušajte to učiniti uvođenjem opuštajuće rutine oko sat vremena prije počinka, smirivanjem atmosfere u domu, kupanjem i tihom pričom, piše Babycenter.com.