Foto: Index
SAMO nemojte mrziti stolice! Ma ne smijete mrziti ni vježbu, znate to? Dok god vježbate misleći da ćete vježbom istjerati "vraga" iz sebe, neće polučiti baš zadovoljavajuće rezultate. Jer vježbu morate voljeti - tako volite i svoje tijelo. To će vam svaki, baš svaki fitness zaljubljenik reći!
A sada volite svoje tijelo i nagradite ga još jednom kurom "igre sa stolcem".
1. Step jednom nogom – jednom nogom stajete, a drugu dižete
2. Sklekovi na nagibu
3. Propadanje
4. Dizanje i sjedanje s jednom nogom
5. Bugarski čučanj
6. Sklekovi nizbrdo
7. Plank nizbrdo s dizanjem noge
8. Most s nogama na stolcu
9. Naskoci
10. Nagib u stranu