DR. RAHUL Jandial, neurokirurg, otac i autor, objašnjava na što bi se roditelji trebali usredotočiti kada je u pitanju zdravlje mozga njihove djece. Osvrćući se na dva desetljeća roditeljstva i istovremeni napredak u znanju o ljudskom mozgu, Jandial dijeli svoj pristup odgoju trojice sinova. Iako su neke rane brige, poput opasnosti od gušenja ili utapanja, prošle, kao i svaki roditelj i dalje brine za sigurnost svoje djece, a kao neurokirurg posebnu pažnju posvećuje zaštiti njihovog mozga, piše Parents.com.
Prehrana utječe na um i mozak, no ne na način na koji to prikazuju priče o "superhrani". Jandial se usredotočuje na osnove: svakodnevno je potrebno pojesti nešto biljnog podrijetla, poput voća, te svaki tjedan nešto ribe, primjerice losos dvaput tjedno. Smatra da, čak i ako ostatak prehrane nije idealan, antioksidansi iz voća i omega-3 masne kiseline iz masne ribe ključni su sastojci za zdravlje mozga.
Umjesto da ograničava vrijeme koje djeca provode pred ekranima, jer ih koriste i za školske obveze i učenje, Jandial naglašava važnost razdoblja potpunog odmora od ekrana. Inzistira na tome da njegovi sinovi sat ili dva prije spavanja ne koriste telefone. To omogućuje umu da slobodno luta, aktivirajući puteve u mozgu koji bi inače ostali neiskorišteni. Takvo razmišljanje korisno je nakon aktivnog dana i pomaže pri spavanju.
Jandial ističe važnost ravnoteže. "Ne želim robote koji imaju previše ciljeva, ali isto tako ne želim partijanere koji ništa ne obavljaju", kaže on. Jandial smatra da su i rad i zabava nužni za osobni i psihološki rast te da je ključ u pronalaženju sklada između zabave i obaveza.
U njegovoj obitelji postoji mali ritual: netko podijeli poveznicu, videozapis ili članak koji je dobra tema za početak razgovora. To, prema njegovom mišljenju, održava obitelj povezanom i pruža mozgu nove sadržaje za intelektualni i kreativni rast. Kao primjer navodi nedavni razgovor o članku u kojem je pisalo da psi mogu nanjušiti neke vrste raka kod ljudi, što je iznenadilo njegovu djecu.
Tinejdžerski mozgovi su, kako kaže, "oluja novih moždanih veza koje nisu u potpunosti usklađene s emocijama". Zabrinut je oko toga razvijaju li njegova djeca učinkovite strategije suočavanja sa stresom, prekidima veza i utjecajem društvenih mreža. Iako je za tako nešto teško ponuditi konkretnu strategiju, ističe kako je važno biti prisutan i pružiti podršku djeci.