Kat Shultis čeka prvo dijete, a kako bi si olakšala porođajnu bol, počela je trenirati uvlačenje trbuha. Na TikToku je pokazala kako u 28. tjednu trudnoće uvlači trbuh do te mjere da se na kraju jedva uočava.
"Kontroliram zdjelično dno i ne izgledam trudno kad radim ovu vježbu", rekla je Shultis.
@kat_shultis keeping that pelvic floor engaged = not looking pregnant when i do abs🤪😂🤌🏼 #pregnantlife #pelvicfloor #comedy ♬ original sound - sped up songs 💗
Dok je neke zanimalo nije li to bolno, drugi zaista vjeruju da bi ova vježba mogla biti dobra priprema za porođaj.
"Ovako vježbate jezgru tijekom trudnoće, a ona je itekako važna", poručila je jedna osoba.
"Osim što će olakšati porođaj, ovo je dobro i za poslijeporođajno razdoblje", tvrdi druga.
Neki misle da ovakve vježbe nisu dobre za fetus. Riječ je o vježbama koje je osmislila trenerica Brooke Cates. Tehnika se sastoji od dubokih udaha, stezanja trbušnih mišića i stezanja mišića zdjelice.
U svakom slučaju, ako ste trudni, prije izvođenja bilo kakvih vježbi, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom.