POSTOJI toliko različitih dijeta, od povremenog posta, preko dijeta sa smanjenim udjelima ugljikohidrata i masti, do veganstva i prehrane mesoždera. No, koja je dijeta najbolja? Britanski istraživač Gavin Wren odlučio je isprobati njih osam tijekom 2024. godine kako bi otkrio koja mu najviše odgovara.

Gavin je svoju avanturu započeo u siječnju s veganskom dijetom. "Zaista mi se svidjelo veganstvo. Morao sam jako paziti na ravnotežu makronutrijenata, ali osjećao sam se odlično", kaže Wren.

Međutim, veganstvo ne dolazi bez izazova. Potrebna je pažnja kako bi se postigla pravilna ravnoteža hranjivih tvari, što je zahtijevalo mnogo truda. No, unatoč tome, Wren je osjetio poboljšanje u svom tijelu i energiji.

U veljači je Wren prešao na Slimming World, program mršavljenja koji potiče konzumaciju hrane s niskim udjelom masti. Iako mnogi hvale ovu dijetu, Wren nije bio zadovoljan rezultatima.

"Ako smanjim udio masnoća u prehrani, to stvarno negativno utječe na moje raspoloženje i osjećaj. Počeo sam se osjećati loše, što me zabrinulo", tvrdi Wren.

U ožujku Wren je isprobavao dijetu baziranu na obrocima u prahu. "Mislio sam da ću izdržati tjedan ili dva, ali bio sam bolestan i nisam uspio. Nemojte iskušavati ovakvu dijetu", poručio je.

U travnju je odlučio slijediti povremeni post, dijetu u kojoj se jede samo osam sati dnevno, a ostatak vremena posti. Iako je to postao popularni način prehrane, Wren nije bio impresioniran. "Nisam mislio da ću biti toliko razočaran. Nije mi se svidjelo, a osjećao sam se iscrpljeno."

U svibnju je isprobao Paleo dijetu koja imitira prehranu naših predaka i temelji se na mesu, ribi, jajima, povrću i voću. Međutim, Wren kaže da je takav oblik prehrane previše restriktivan i siromašan ugljikohidratima, što mu nije odgovaralo zbog njegove fizičke aktivnosti.

U lipnju je Wren prešao na mediteransku dijetu, poznatu po tome što promovira dugovječnost i zdravlje. "Mediteranska dijeta bila je fantastična. Bio sam u Italiji pa možda to ima veze, ali stvarno mi je odgovarala. Ova dijeta slavi život na divan način", istaknuo je.

Ograničavanje ugljikohidrata je problem za sportaše

U kolovozu je Wren ograničio unos ugljikohidrata u prehrani, što mu nije odgovaralo jer je bio fizički aktivan. "Počeo sam se boriti s manjkom energije, a ugljikohidrati mi pomažu u trčanju", kaže Wren. To je bio trenutak kada je odlučio napraviti pauzu.

Wren je trenutačno na dijeti mesoždera koja se temelji na mesu i mastima, no i ona mu stvara probleme. "Kada ne možete uživati u vrećici čipsa nakon nekoliko pića, to je tužno. Prehrana mesoždera zapravo je previše restriktivna i osjećam da djeluje kao da imam poremećaj prehrane. Mislim da je to stvarno previše", smatra.

Wren kaže da će nastaviti s prehranom koja se bazira na biljnim namirnicama, ali će povremeno unositi i meso, ribu, jogurt te druge životinjske proizvode.

"Što su pravila dijete stroža, to trebate biti oprezniji s njom", zaključio je.