NAKON što se prošle godine za ulogu u filmu Father Stu udebljao desetak kilograma, Mark Wahlberg vratio se u formu. Skinuo je nakupljene kilograme i naporno radi na jačanju mišića.

U najnovijem videu s treninga dao je uvid u vježbu kojoj duguje enormne kvadricepse i otkrio da na nogama dok vježba nosi trake za ograničavanje protoka krvi. To je popularna taktika gradnje mišića među starim bodybuilderima, koja je u posljednje vrijeme sve raširenija i među modernim sportašima i slavnim osobama. Osim Wahlberga, trake za ograničavanje protoka krvi koriste i Dwight Howard i Conor McGregor.

Metoda djeluje tako da ograničava protok krvi, što smanjuje količinu kisika koja stiže do mišića. To uzrokuje nakupljanja mliječne kiseline i potiče jačanje mišića. Trake na mišićima ograničavaju protok krvi kada je mišić na vrhuncu kontrakcije, što omogućuje postizanje mišićne hipertrofije bez opterećivanja vježbom s velikim utezima.