BOLOVI u leđima ponekad su nesnosni pa je terapeut James Moore odlučio pokazati pokret koji će riješiti problem. Njegov video na TikTok pregledalo je 13 milijuna ljudi, a istezanje koje je demonstrirao navodno otvara ramena, isteže kralježnicu i ublažava osjećaj stezanja u donjem dijelu vrata i između lopatica.
Ležeći na trbuhu Moore podiže lijevu nogu i savija koljeno tako da je noga pod kutom od 90 stupnjeva. Zatim desnom rukom odiže prsa, a lijevu ruku podvlači ispod torza. Dok se spušta u početni položaj, čuje se pucketanje, a on osjeća olakšanje, kaže.
"Počnite raditi ovo svaki dan i bol u leđima će nestati", napisao je. Video možete pogledati u nastavku.
@moorewellness Back pain relief #back #backpainrelief #backpain #painrelief ♬ Love You So - The King Khan & BBQ Show