YOUTUBER Joe Duff, poznatiji kao Diet Chef, u svom novom videu podijelio je recept za shake koji svakodnevno pije otkako je nedavno krenuo na dijetu. Smatra da mu je upravo taj napitak pomogao skinuti 8 kilograma u 12 tjedana.
"Nakon što popijem shake, obično ostatak dana više nisam gladan", kaže.
Najčešće ga konzumira ujutro i onda satima izdrži bez jela.
"Bogat je bjelančevinama i sadrži malo kofeina", pojašnjava.
Baza shakea je šalica mlijeka. Duff koristi nezaslađeno bademovo mlijeko s okusom vanilije. Zatim dodaje jednu malu ili srednju bananu, oko 45 grama čokoladnog sirupa bez šećera i tri žlice crnog kakaa u prahu, zbog čega shake poprima okus i teksturu Oreo keksa.
Uz to, Duff dodaje i mjericu proteinskog praha te led pa sve sastojke sjedini u blenderu. Nakon što shake natoči u šalicu, prelije ga šlagom i posipa kakaom u prahu.