IAKO je rodila dvoje djece, Meghan Markle uspješno održava svoju vitku figuru. Prema kraljevskim autorima Omidu Scobieju i Carolyn Durand, to može zahvaliti zdravom i hranjivom doručku.
U kraljevskoj biografiji Finding Freedom, autori pišu da Meghanin jutarnji ritual uključuje šalicu tople vode s kriškom limuna. Taj napitak je postao popularan 1941. kada je američki dijetetičar Stanley Burroughs osmislio The Master Cleanser, dijetu koja je reklamirala tekuće čišćenje toplom vodom s limunom kao prirodan način za ispiranje tijela od toksina, pesticida i drugih nečistoća.
Nakon toga pojede zobenu kašu s bademovim ili sojinim mlijekom, bananama i agavinim sirupom. S vremena na vrijeme uživa u omletu sa sirom i tostiranim kruhom.
Za ručak navodno konzumira obilniji, ali veganski obrok. Poslijepodne popije zeleni sok koji joj podiže razinu energije, dok su joj omiljene grickalice kriške jabuke s maslacem od kikirikija. Vikendom je fleksibilnija pa priprema obroke za čitavu obitelj koji se sastoje od mesa, ribe, žitarica i puno povrća.