Peptidi se sve češće nalaze u kozmetičkim proizvodima, od seruma do krema, s obećanjem čvršće kože i ojačane kožne barijere. Predstavljaju se kao alternativa retinoidima s manjim rizikom od iritacija, što ih čini privlačnim izborom za mnoge. "Peptidi se općenito dobro podnose i mogu biti koristan dodatak rutini njege, posebno ljudima kojima su jači aktivni sastojci poput retinoida preagresivni", objašnjava dermatolog dr. Derrick Phillips. Usporedba ova dva popularna sastojka postala je središnja tema u svijetu njege kože, piše Vogue.
S druge strane, korištenje retinoida u njezi kože nije novost. Ovi derivati vitamina A najbolje su istraženi lokalni sastojci protiv starenja u dermatologiji, što potvrđuje više od 50 godina prikupljenih podataka. Retinol, kao jedna od vrsta retinoida, potiče obnovu stanica i proizvodnju kolagena. "U njezi kože često se koristi za ujednačavanje tena i teksture, ublažavanje finih linija te smanjenje vidljivosti mrlja od akni i proširenih pora", kaže dr. Phillips.
@dr.mamina If you're in your mid to late 20s and haven't started using a retinoid yet, consider this your sign ✨ Here's what you need to know when starting ✅ start 2-3 nights a week ✅ apply a pea size amount to clean, dry skin ✅ moisturize ✅ skip other strong actives on retinoid nights ✅ NEVER forget morning SPF And remember, consistency is key! 👏 #retinol #retinoid #skincare #skincaretips ♬ original sound - Dr. Mamina Turegano, MD
Razlike u djelovanju
"I peptidi i retinol mogu pridonijeti glađoj i čvršćoj koži, no djeluju na različite načine", ističe dr. Phillips. Peptidi su kratki lanci aminokiselina koji u koži funkcioniraju kao signalne molekule i ovisno o vrsti, mogu potaknuti proizvodnju kolagena, hidrataciju ili ojačati kožnu barijeru.
"Retinol je derivat vitamina A koji ubrzava izmjenu stanica i stimulira kolagen, a postoje i snažniji dokazi da ublažava bore, neujednačenu teksturu i tragove akni", dodaje. Iako znanstveni dokazi snažnije podupiru retinol u smanjenju bora, dr. Phillips smatra da i peptidi mogu "pomoći u proizvodnji kolagena i poboljšati izgled finih linija".
Izbor između ova dva sastojka, pojašnjava, ovisi o podnošljivosti kože. "Retinol je u pravilu snažnija opcija, ali češće uzrokuje suhoću, crvenilo i ljuštenje, osobito na početku korištenja. Peptidi su obično nježniji i mogu biti bolja polazna točka za osobe s osjetljivom ili reaktivnom kožom" objasnila je dermatolginja.
Osobe s osjetljivom kožom, ekcemom ili rozacejom ne moraju potpuno izbjegavati retinol, osim tijekom aktivne upale, ali dr. Phillips naglašava da proces uvođenja mora biti oprezan.
@ahnestkitchen Retinoids are a staple in Umma’s nighttime routine. She uses prescription tretinoin for her face, but recommends a gentler retinoid (like retinol) around the eyes since that area is more delicate. She tried the Dr. Althea Retinol Eye Roller and approved. #DrAltheaPartner AD #retinol #tretinoin #aginggracefully #skincareroutine ♬ cafe - Runa-Girl8215
Kada očekivati rezultate
Vrijeme potrebno za prve rezultate je individualno. Dr. Phillips kaže da, bez obzira na sastojak, sve ovisi o "formulaciji, koncentraciji i dosljednosti korištenja". Ipak, različit mehanizam djelovanja utječe na brzinu promjena. "Kod retinola neki mogu primijetiti bolju teksturu i sjaj već nakon četiri do šest tjedana, iako su promjene na borama i čvrstoći vidljive tek nakon nekoliko mjeseci" zaključila je.
S druge strane, učinak peptida može biti suptilniji. Kaže kako "prednosti poput hidratacije ili jačanja barijere mogu se primijetiti unutar nekoliko tjedana, dok poboljšanje čvrstoće ili izgleda bora može potrajati osam do dvanaest tjedana, pa i duže." Ključ uspjeha je u dosljednosti.
Moguće nuspojave i reakcije kože
Retinol može izazvati nuspojave poput suhoće, ljuštenja, zatezanja i crvenila, osobito ako se koristi prečesto ili u prejakoj koncentraciji, upozorava dermatologinja dr. Ellie Rashid. Dodaje da postoje različite vrste retinoida koje se razlikuju po jačini.
S druge strane, peptidi se općenito dobro podnose i rijetko uzrokuju iritacije, osim ako proizvod sadrži druge potencijalno nadražujuće sastojke.
@draleksandrabrown Two peptides every woman over 40 should know about: ✔️ Copper peptides (GHK-Cu) help support collagen production. ✔️ Argireline is often called "topical Botox" because it targets expression lines through a different pathway. No, Argireline isn't a replacement for Botox. But the research behind both of these peptides is interesting, and they're two ingredients I've added to my own routine. One important tip: don't use copper peptides and vitamin C at the same time. I use vitamin C in the morning and copper peptides at night. Follow for Part 4, where I'll show you how to pair peptides with other ingredients for even better results. 📌 Sources: Argireline (49% wrinkle stat) - Wang et al., Am J Clin Dermatol, 2013. PMID: 23607739 GHK-Cu (70% collagen stat) - Abdulghani et al., Dis Manag Clin Outcomes, 1998. No PMID (journal predates PubMed). Full citation: scholars.mssm.edu/en/publications/effects-of-topical-creams-containing-vitamin-c-a-copper-binding-p-2/ #PeptidesForSkin #AntiAgingSkincare #CollagenSupport #WrinklePrevention #DermatologistTips
♬ original sound - Dr. Aleksandra Brown
Pravo vrijeme za uvođenje u njegu
"Ne mislim da postoji točno određena dob kad bi svi trebali početi", kaže dr. Rashid o retinolu i nastavlja: "To puno više ovisi o problemima koje imate s kožom." Pojašnjava da bi osobe s aknama, pigmentacijom, borama ili promjenama u teksturi kože mogle uvesti retinol u svoju rutinu, a to se obično događa u dvadesetim godinama.
Peptidi su, s druge strane, idealni kod prvih znakova starenja. "Mogu biti posebno korisni ako primjećujete rane znakove starenja, želite potaknuti kolagen ili ojačati barijeru uz druge aktivne sastojke", dodaje dr. Rashid.
@glowwkailin Peptides in skincare are great for anti-aging especially for smooth out lines/wrinkles and promote more collagen production in the skin. But not all are created equal. Pay attention to these details to get a better results. #antiagingskincare #antiagingtips #peptideserum #peptidesforskin #peptideskincare @The Ordinary @Peter Thomas Roth Labs @Medik8 @COSRX US ♬ original sound - Kailin
Kombiniranje peptida i retinola
Retinol i peptidi odlično se nadopunjuju jer peptidi pomažu u obnovi kožne barijere koju retinol može privremeno oslabiti. Kako objašnjava dr. Ellie Rashid: "Retinoidi potiču kolagen i izmjenu stanica, ali mogu i privremeno oslabiti barijeru dok se koža ne prilagodi. Peptidi mogu pomoći u oporavku i funkciji barijere, što ih čini izvrsnim partnerom."
Ako koristite zasebne proizvode, savjetuje da "prvo nanesete retinol na očišćenu kožu, a zatim hidratantnu kremu s peptidima." Za osjetljivu kožu preporučuje takozvanu sendvič metodu, "Nanesite hidratantnu kremu prije i poslije retinola kako biste smanjili iritaciju."
Kako odabrati retinol
Dr. Ellie Rashid savjetuje da ne birate nužno najjači retinol, već onaj koji ćete moći redovito koristiti. Preporučuje formule s hidratantnim sastojcima poput ceramida, hijaluronske kiseline i glicerina te inkapsulirani retinol koji može smanjiti iritaciju. Najbolje je početi s nižom koncentracijom dva do tri puta tjedno i postupno povećavati učestalost.ako odabrati peptide
Dermatologinja ističe da peptidi imaju različite uloge, od poticanja stvaranja kolagena do poboljšanja hidratacije i ublažavanja bora. Savjetuje odabir proizvoda s dobro istraženim peptidima i sastojcima koji jačaju kožnu barijeru, poput ceramida i ovlaživača.
Najčešća pogreška
Retinol treba koristiti samo navečer, a tijekom dana obavezno nanositi kremu sa zaštitnim faktorom. Budući da retinoidi povećavaju osjetljivost kože na UV zračenje, svakodnevna zaštita od sunca ključna je za sigurno korištenje.