Dodaci prehrani često se uzimaju kako bi se osigurale esencijalne hranjive tvari koje možda ne dobivamo iz prehrane. Iako mnogi mogu pružiti značajne koristi, nisu svi bezopasni. Određeni dodaci mogu poremetiti zdravlje crijeva, uzrokujući neravnotežu u probavnom sustavu.
Visoke doze određenih vitamina i minerala mogu nadražiti sluznicu crijeva, utjecati na crijevne bakterije pa čak dovesti do probavnih problema. Liječnici, dr. Michael O. McKinney i dr. Kubanych Takyrbashev, upozorili su na tri takva dodatka.
1. Dodaci željeza
Visoke doze željeza mogu nadražiti probavni trakt, što dovodi do uobičajenih nuspojava poput zatvora, mučnine i bolova u želucu.
Liječnik dr. Michael O. McKinney za SheFinds istaknuo je: "Visoke doze željeza mogu dovesti do promjena u crijevnoj flori. Prekomjerna konzumacija ovih dodataka može potaknuti rast patogenih bakterija, što rezultira zatvorom, nadutošću i upalom."
2. Kalcijev karbonat
Još jedan dodatak s kojim treba biti oprezan jest kalcijev karbonat. Najpoznatiji je po svojim koristima za zdravlje kostiju, ali može uzrokovati zatvor, nadutost i plinove jer može usporiti probavni proces.
"Kalcij je esencijalni element za razvoj kostiju; međutim, dodaci kalcija u obliku kalcijevog karbonata mogu izazvati nelagodu u probavnom sustavu. Ovaj tip kalcija je manje topiv i može uzrokovati smetnje u crijevima, što otežava održavanje zdravog probavnog trakta", objašnjava dr. McKinney.
3. Dodaci magnezija
Dodaci magnezija, posebno u visokim dozama ili u određenim oblicima poput magnezijeva oksida, mogu poremetiti zdravlje crijeva uzrokujući probavne smetnje poput proljeva, grčeva i nadutosti. To se događa jer magnezij djeluje kao laksativ, što može dovesti do rijetke stolice i dehidracije ako se uzima u prekomjernim količinama.
"Prevelika konzumacija magnezija može izazvati laksativni učinak, uzrokujući proljev. To može dovesti do neravnoteže prirodne crijevne flore i nadražiti gastrointestinalni trakt, uzrokujući nelagodu i poremećaje probavnog zdravlja", zaključio je liječnik dr. Kubanych Takyrbashev.