Zaljubiti se je lako, ali ostati zaljubljen i održavati kvalitetan odnos kroz godine zahtijeva trud. Iako romantični trenuci imaju svoju vrijednost, temelj uspješne veze leži u svakodnevnim postupcima, međusobnom poštovanju i spremnosti na zajednički rast. Psiholozi i stručnjaci za odnose, oslanjajući se na iskustva, ističu nekoliko ključnih navika koje pomažu u očuvanju sreće i povezanosti. U nastavku je pet takvih navika najsretnijih parova u zdravim vezama.
Ljubav se ne izražava samo riječima, već i konkretnim djelima. Parovi koji dugoročno ostaju povezani pokazuju međusobnu brigu kroz podršku u svakodnevnim situacijama – bilo da je riječ o pomoći pri učenju, zajedničkom odlasku liječniku ili organizaciji vremena za odmor. Jedno istraživanje pokazalo je da upravo takva praktična podrška jača osjećaj sigurnosti, ljubavi i zadovoljstva u vezi, piše YourTango.
Flert nije rezerviran samo za početne faze veze – on ostaje važan i u dugim odnosima. Kroz spontane poruke, komplimente i male znakove pažnje, parovi zadržavaju emocionalnu bliskost i uzbuđenje. Ova vrsta svakodnevne igre doprinosi pozitivnoj dinamici u vezi i pomaže parovima da izbjegnu monotoniju. Psiholozi ističu da flert pruža emocionalnu energiju koja jača osjećaj međusobne privlačnosti i povezanosti.
Bez obzira na obveze i svakodnevne brige, sretni parovi svjesno izdvajaju vrijeme jedno za drugo. Jedna studija pokazala je da zajednički provedeno vrijeme – poput večernjih izlazaka ili vikenda bez obveza – pomaže parovima da ponovno usmjere pozornost jedno na drugo i prodube svoju emocionalnu povezanost. Takvi trenuci djeluju kao emocionalna "obnova" veze.
Bez obzira na intenzitet osjećaja, veza ne može opstati bez uzajamnog poštovanja. Prema istraživanjima, parovi koji traju najduže redovito izbjegavaju javne svađe ili omalovažavanja. Psihoterapeutkinja Heather Hans savjetuje da odnos ne treba biti "bojišnica", već sigurno mjesto gdje obje strane osjećaju podršku. Poštovanje se očituje i u povjerenju – neutemeljene optužbe za prevaru često su znak nedostatka sigurnosti i uvažavanja.
Iako je poticanje rasta u vezi poželjno, pokušaji mijenjanja osnovnih osobina partnera često vode frustracijama. Jedno istraživanje pokazuje da tolerancija prema navikama i interesima partnera potiče otvoreniju komunikaciju i emocionalnu stabilnost. Kada partneri osjećaju da ih se prihvaća onakvima kakvi jesu – uključujući njihove nesavršenosti – veća je vjerojatnost da će i oni pokazivati razumijevanje i prihvaćanje zauzvrat.