MNOGI ljudi unatoč redovitim treninzima nikako ne uspijevaju skinuti suvišne kilograme i doći na željenu težinu, a treneri otkrivaju da određene navike dodatno sabotiraju proces mršavljenja. Kako donosi portal Eat This, jedna uobičajena navika pogotovo doprinosi tome da treninzi ne daju željene rezultate, a radi se o nedovoljnom unosu ugljikohidrata.
Naime, iako su ugljikohidrati poznati kao nešto što bismo trebali što više izbjegavati ako želimo ostati u dobroj formi, istina je zapravo potpuno drugačija. Naše tijelo treba ugljikohidrate, posebno kada redovito vježbamo, a zadovoljiti potrebu za ovim nutrijentima jednako je važno kao i unos proteina nakon vježbanja.
Kako objašnjava osobni trener Tyler Read, jedan od najvažnijih izvora energije za naše tijelo predstavljaju upravo ugljikohidrati i zato ih je potrebno uključiti u obrok nakon treninga.
"Za visok intenzitet treninga koji je nužan za povećanje mišićne mase potrebno je dosta ugljikohidrata. Neki ljudi uspijevaju to postići s malo ugljikohidrata, ali oni su iznimke i to je rijetko dugoročno održivo'', objašnjava Read, koji je posljednjih 15 godina u svijetu zdravlja i fitnessa.