Sretan i stabilan brak rezultat je zajedničkog rada, komunikacije i međusobnog razumijevanja. Istraživanja pokazuju da određene navike i obrasci ponašanja značajno doprinose dugotrajnoj sreći u braku. Parovi koji ih prakticiraju ne samo da održavaju snažnu povezanost, već i povećavaju izglede za dugoročno zadovoljstvo u vezi. Prema znanstvenim studijama, ovi znakovi upućuju na to da je ljubav u braku još uvijek snažna.
Jedna studija otkrila je da dosada može dovesti do nezadovoljstva u vezi. Isprobavanje novih aktivnosti, bilo da se radi o odlasku u nepoznati restoran ili putovanju u daleke krajeve, pomaže parovima da održe osjećaj bliskosti i uzbuđenja, piše YourTango.
Sukobi su normalan dio svake veze, ali način na koji se rješavaju može imati dugoročan utjecaj na brak. The Gottman Institute naglašava važnost pravilne komunikacije tijekom svađa – važno je ne vrijeđati partnera, slušati ga do kraja i ne ulaziti u rasprave u trenutku ljutnje. Kako ističu stručnjaci: "Svađe mogu ostaviti emocionalne rane čak i kada par riješi problem, pa je važno razgovarati o načinu na koji se svađa odvijala, a ne samo o njezinu uzroku."
Iskrena komunikacija ključna je za rješavanje izazova u vezi, uključujući teme poput financija, odgoja djece, vjernosti i osobnih uvjerenja. Savjetnica Mitzi Bockmann savjetuje da se prije razgovora o osjetljivim temama treba osloboditi unaprijed stvorenih pretpostavki o tome kako će partner reagirati. "Prihvatite da ne možete kontrolirati ishod, već samo način na koji pristupate razgovoru", ističe Bockmann.
Prema jednom istraživanju, parovi koji potraže savjet stručnjaka u kriznim razdobljima imaju veće šanse uspješno riješiti probleme od onih koji to ne učine. Bilo da se radi o bračnom savjetniku, duhovnom vođi ili terapeutu, traženje stručne pomoći može značajno poboljšati kvalitetu veze i spriječiti eskalaciju problema.
Dakle, sretan brak nije rezultat sreće, već svjesnog truda i spremnosti na prilagodbu.