Veze ne pucaju iznenada – emocionalno udaljavanje događa se postupno, često skriveno iza svakodnevne rutine, obaveza ili neizgovorenih frustracija, tvrdi terapeut i psiholog Jeffrey Bernstein.
"Ako osjećate da nešto nije kako je bilo, ali ne možete točno odrediti što, obratite pažnju na ove znakove", istaknuo je za Psychology Today.
Dakle, prema Bernsteinu, ovo su tri znaka da partneri u vezi gube bliskost, povezanost i međusobno razumijevanje.
"Ako su razgovori nekada bili puni entuzijazma, razmjene misli i smijeha, a sada se svode na to tko će obaviti kupnju, platiti račune ili skuhati večeru – to može biti znak emocionalnog udaljavanja. Kada partneri prestanu dijeliti svoje misli, snove i strahove, veza može postati isključivo funkcionalna, a ne ispunjavajuća", objašnjava Bernstein. Dodaje da obnavljanje otvorenih razgovora može pomoći – postavljanjem pitanja poput 'Što te danas najviše zaokupilo?' ili 'O čemu ovih dana najviše razmišljaš?' potiče se dublja povezanost.
Ako su zagrljaji, držanje za ruke ili spontani poljupci postali rijetkost, to može odražavati emocionalnu udaljenost.
Terapeut napominje: "Fizička bliskost često nestaje postupno, a kada dodiri postanu mehanički ili iz navike, to može biti znak da se povezanost gubi. Male geste, poput nenadanog zagrljaja ili sjedenja bliže jedno drugome, mogu vratiti osjećaj topline. Ako osjetite nelagodu u fizičkoj bliskosti, otvoreni razgovor može pomoći: 'Nedostaje mi koliko smo prije bili nježniji jedno prema drugome, voljela bih da to vratimo.'"
Kada partneri prestanu donositi odluke zajedno i osjete da vode odvojene živote, to može stvoriti osjećaj usamljenosti, čak i u vezi.
"Ako imate dojam da svaki problem rješavate sami i da je podrška oslabila, možda se izgubio osjećaj zajedništva. Vraćanje tog osjećaja može započeti jednostavno – riječima 'Kako bismo ovo mogli riješiti zajedno?' ili 'Treba mi tvoje mišljenje o nečemu.' Ovakve geste podsjećaju da ste tim koji zajednički donosi odluke i suočava se s izazovima", tvrdi Bernstein.
Gubitak povezanosti ne znači da je veza osuđena na propast – to je znak da nešto zahtijeva pažnju.
"Prepoznavanjem ovih promjena i uvođenjem malih, svjesnih koraka moguće je obnoviti bliskost i osjećaj sigurnosti u vezi. Svaka veza zahtijeva trud, a čak i male geste mogu napraviti veliku razliku", zaključio je terapeut.