Iako stručnjaci stalno ponavljaju da je održivi gubitak kilograma proces koji traje, svi bismo najradije vidjeli brze rezultate. U potrazi za tanjim strukom, dodaci prehrani za mršavljenje često zvuče primamljivo. No, nisu uvijek onakvi kakvima se čine. Zapravo, mnoge naizgled bezopasne tablete kriju ozbiljne rizike - osobito za jetru.
Nutricionistica Lisa Andrews i dr. Rimas Geiga upozorili su na dva dodatka koja su u nekim slučajevima povezani s ozbiljnim oštećenjima jetre.
Garcinia Cambogia potječe od tropske voćke i često se hvali kao prirodna pomoć pri mršavljenju. Ipak, Andrews upozorava da njezino korištenje može izazvati niz neugodnih nuspojava - pa čak i ozbiljne zdravstvene posljedice.
"Nuspojave uključuju glavobolju, mučninu, proljev i druge probavne tegobe", objašnjava za SheFinds. Također, u nekim slučajevima zabilježena su oštećenja jetre povezana s uzimanjem ovog dodatka, što dodatno naglašava potencijalne rizike.
Zeleni čaj sam po sebi poznat je po brojnim zdravstvenim prednostima. Međutim, u obliku dodatka prehrani - s visokom koncentracijom katehina poput EGCG-a (epigalokatehin galata) - može predstavljati opasnost.
"Visoke koncentracije katehina u ekstraktu zelenog čaja mogu izazvati oksidativni stres u jetri, što može dovesti do hepatotoksičnosti", upozorava dr. Geiga. Taj stres može se očitovati kroz povišene jetrene enzime, a u težim slučajevima i kroz akutni hepatitis.
Kako bismo smanjili rizik, preporučuje se ograničen unos ekstrakta zelenog čaja na najviše 300 miligrama dnevno.