MNOGI tijekom ljeta prestaju s vježbanjem, a u rujnu se vraćaju u rutinu, odnosno strogom režimu treninga. Kako bismo doznali ima li u ovom periodu više upisa u teretanu, koji su treninzi najtraženiji te kako se kreću cijene, razgovarali smo s Robertom Petravićem, osobnim trenerom iz Zagreba, Bornom Kovačem iz teretane Gibi Gib u Zagrebu te s mladićem Milanom kojem je teretana promijenila život na bolje.
"Primjećujem da sada, kao i nakon svakog ljeta, ima više upisa u teretanu. Svake godine povećava se broj ljudi i broj članova. Za vrijeme ljeta i godišnjih odmora ljudi najčešće donose nove životne odluke i odlučuju poboljšati svoj način života, što im mi kao treneri olakšavamo te ih usmjeravamo", rekao nam je osobni trener Robert Petravić.
"Moji klijenti najčešće žele smršavjeti te se žele osjećati vitalnima i mobilnima. Teže i razvoju širokog spektra tjelesnih sposobnosti, što zahtijeva raznovrsne treninge. Kao osobni trener, prilagođavam treninge po individualnim željama i ciljevima klijenata. Programi najčešće obuhvaćaju vježbe snage, kardio vježbe te vježbe mobilnosti i istezanja", dodaje.
"Najviše je posla nakon ljetne sezone i godišnjih odmora, pa od Nove i tijekom proljeća"
Petravić kaže da se cijene treninga kreću od 30 eura po satu te variraju ovisno o odabranim terminima i učestalosti dolazaka, odnosno broju treninga koje klijent obavlja tjedno. Najpopularniji termini su ujutro prije posla i u poslijepodnevnim satima nakon radnog vremena.
"Najviše posla imam nakon ljetne sezone i godišnjih odmora, pa oko Nove godine te tijekom proljeća", kaže. Robert je oduvijek posvećen treningu. Nogometom se krenuo baviti sa šest godina, a hrvanjem sa sedam. Redovito trenira u teretani već 20 godina, prvo kao sportaš, a sada i kao trener.
"Kad vježbam, osjećam se fizički i mentalno uravnoteženo te vjerujem u načelo 'zdrav duh u zdravom tijelu'. S obzirom na to da imam dijete, trudim se biti pozitivan uzor svom djetetu, naglašavajući značaj fizičke aktivnosti, posebno u današnjem vremenu, kada je sjedilački načina života sve prisutniji", govori on.
"Kao treneru, odlasci u teretanu su dio mog profesionalnog života. Također uživam u raznovrsnim sportovima i treninzima u teretani. To je dio moje svakodnevice, što me ispunjava", zaključio je.
"Primjećujem da je više upisa u teretanu u posljednje vrijeme"
"Primijetili smo da je bilo više upisa u teretanu u zadnje vrijeme. Najviše posla kroz godinu imamo u prvom, drugom, trećem i četvrtom mjesecu. Sve više ljudi trenira kroz cijelu godinu. Teretane imamo u Varaždinu i Zagrebu, to je naš obiteljski posao", kaže Borna Kovač iz teretane Gibi Gib.
"Sve više ljudi pribjegava sportskom načinu treniranja, nisu tako zaluđeni bodybuildingom kao prije deset godina. Ljudi vježbaju zbog zdravlja i često biraju funkcionalni trening. Teretanu naplaćujemo 35 eura mjesečno za neograničeno vježbanje, a grupni treninzi su 45 eura. Privatni treninzi su 25 eura po satu", priča Kovač.
Budi bolji, kreni danas💥 #gibigib #mondaymotivation #squat #gymtraining
Objavljuje Fitness centar Gibi Gib Zagreb u Ponedjeljak, 6. prosinca 2021.
"Želim biti zdrav i u formi"
Milan je u teretanu krenuo u ožujku kad je u tvrtki u kojoj radi dobio karticu za sportske aktivnosti. "To mi je ujedno bila i motivacija da krenem i napravim nešto od sebe, jer sam bio već u nekakvom limbu neodgovornosti prema samom sebi i ustaljene prakse nastavka sjedilačkog života i nakon provedenih osam sati u uredu", ističe on.
"Unutarnji motiv je uvijek biti zdrav i u formi, makar mi se to često koleba s obvezama koje imam, pa u posljednje vrijeme i nisam nešto redovit. Sram me bilo. Odlasci u teretanu, s obzirom na to da vježbam isključivo sam, znače mi dosta jer je to praktički dio dana u kojem se mogu maknuti od svega i prepustiti se vlastitim razmišljanjima", govori.
"Fizički je naporno, ali me mentalno opušta"
Kaže da, iako je fizički naporna, mentalno ga teretana dosta opusti. Teretanu plaća oko 44 eura mjesečno. Trenira sve dijelove tijela. "Složio sam si dvosatni trening s vježbama za ruke, noge, ramena, leđa i torzo, uz kardio-vježbe i nekolicinu bazičnih vježbi s ručnim utezima. Većinu vježbi radim na spravama", napominje Milan.
Dodaje da je primijetio da je bilo manje ljudi u teretani kako su trajali godišnji odmori. "Recimo u prijepodnevnim satima ili do recimo dva, tri popodne isto zna biti manje ljudi, zato što dosta ljudi vježba nakon posla."
"Znalo se dogoditi da vikendom teretana bude doslovno prazna, naročito u tim nekim jutarnjim ili ranim popodnevnim terminima. Pretpostavljam da si ljudi tada nađu drugu zanimaciju ili obavljaju sve što nisu stigli preko tjedna, idu u posjet rodbini i tako... U svakom slučaju, uvijek je živo, ali nije uvijek gužva", zaključio je.