Emocionalna inteligencija ključna je za zdrave i ispunjene odnose. Ona omogućuje razumijevanje vlastitih osjećaja, ali i bolje snalaženje u emocionalnim stanjima drugih. Prema Američkom psihološkom udruženju, emocionalna inteligencija obuhvaća četiri sposobnosti: točno prepoznavanje emocija, izražavanje i pristup emocijama, razumijevanje emocionalnog jezika te regulaciju emocija u svrhu osobnog rasta i dobrobiti. Kada osoba ima razvijenu emocionalnu inteligenciju, to stvara sigurno i podržavajuće okruženje u vezi.
Ipak, neki ljudi, nažalost, nisu razvili ili nisu imali priliku razviti ove sposobnosti, a prema istraživanjima, savjetnicima i psiholozima, četiri fraze mogu otkriti takve partnere. Evo koje su fraze u pitanju.
1. "Ne bi se trebala osjećati tako."
Muškarci s visokom emocionalnom inteligencijom znaju da su svi osjećaji valjani i da ih nije ispravno umanjivati. Direktor Yale Centra za emocionalnu inteligenciju, Marc Brackett, objašnjava da su emocije duboko povezane s našim životnim iskustvima te da one oblikuju način na koji vidimo svijet, često nesvjesno.
Stoga dodaje, emocionalno inteligentan partner nikada ne bi rekao partnerici da se ne bi trebala osjećati na određeni način, čak i ako ne razumije u potpunosti njezine emocije ili se ne slaže s njima, piše YourTango.
2. "Pretjeruješ."
Fraza poput ove često služi kako bi se osoba ušutkala i diskreditirala njezina iskustva. Umjesto toga, emocionalno inteligentan partner zna da je važno potvrditi emocije druge osobe.
Psiholog Nick Wignall ističe da emocionalno inteligentni partneri ne kritiziraju druge, objašnjavajući da je kritika često nesvjestan obrambeni mehanizam koji služi za ublažavanje vlastitih nesigurnosti. Iako svi ponekad kritiziraju, pretjerana kritika nije produktivna i može naštetiti odnosima.
3. "Nisam odgovoran za tvoje osjećaje."
Iako emocionalno inteligentna osoba zna da ne može kontrolirati tuđe emocije, ona također razumije da njezine riječi i postupci mogu duboko utjecati na osjećaje drugih.
Emocionalna inteligencija podrazumijeva sposobnost prepoznavanja, prihvaćanja i regulacije vlastitih emocija, ali i razumijevanje emocionalnih stanja drugih ljudi. Osim toga, pomaže u stvaranju povezanosti, a fraza poput "Nisam odgovoran za tvoje osjećaje" može zvučati hladno i bez suosjećanja.
4. "Ne trebam tvoju pomoć."
Samopouzdan partner zna da traženje pomoći nije znak slabosti, već pokazatelj svijesti o vlastitim potrebama. Savjetnica Moira Hutchison ističe da davanje i primanje pomoći obogaćuje odnose umjesto da ih slabi. Svi odnosi temelje se na ravnoteži davanja i primanja, a emocionalno inteligentan partner zna da traženje pomoći može ojačati povezanost i produbiti intimnost, objasnila je.
Dakle, emocionalna inteligencija nije samo sposobnost razumijevanja vlastitih emocija, već i prepoznavanja kako one utječu na druge. Muškarci s visokom emocionalnom inteligencijom izbjegavaju fraze koje umanjuju osjećaje, kritiziraju ili stvaraju distancu u vezi. Umjesto toga, trude se graditi odnose na temeljima podrške, razumijevanja i međusobne povezanosti.