Terapeutkinja otkriva loše navike nakon svađe koje mogu ozbiljno narušiti odnos

SVAĐE su neizbježne u svakoj vezi, no bez obzira na intenzitet svađe, uspjeh veze ovisi o tome što se događa nakon nje. Pomirenje ili barem razumijevanje partnerove perspektive ključno je za zdrav odnos. Vrlo je važno i ono što izbjegavamo nakon svađe. Stoga, u nastavku otkrijte stvari koje ne bismo trebali prakticirati nakon sukoba s partnerom.

Praviti se da se ništa nije dogodilo

Ignoriranje problema ne rješava sukob, već može dovesti do osjećaja neprihvaćenosti i nezadovoljstva kod partnera. Važno je stvoriti siguran prostor za razgovor i izražavanje emocija kako bi veza ostala zdrava, za Parade objašnjava terapeutkinja Morgan Bailee Boggess.

Ne dati partneru prostor koji mu treba

Nakon svađe prirodno je željeti malo vremena za sebe. Prisilna komunikacija ili prekomjerna pažnja mogu izazvati suprotan efekt i stvoriti dodatni pritisak. Ako partner traži prostor, poštujte to kako biste oboje mogli smireno razmisliti o situaciji.

Dijeliti detalje svađe s prijateljima i obitelji

Iako se ponekad želimo požaliti drugima, previše dijeljenja može negativno utjecati na percepciju vaše veze. Najprije raspravite problem s partnerom, kako biste izbjegli nepotrebne nesporazume i narušeno povjerenje.

Izvlačenje prošlih svađa

Vraćanje starih nesuglasica ne rješava problem, već potkopava partnerov trud da poboljša odnos.

Ignoriranje partnera

Kratka pauza može pomoći, ali dugotrajno ignoriranje je štetno. Umjesto toga, recite da vam treba malo vremena za smirenje.

Ne postavljajte ultimatume

Prijetiti stabilnosti veze radi vlastite koristi nikada nije dobar pristup pomirenju. Ultimatumi samo pojačavaju sukob i stvaraju neravnotežu moći, umjesto da vode zdravom rješenju. Nakon svađe važno je otvoreno i s empatijom komunicirati o onome što se dogodilo.

Ne svaljujte svu krivicu na partnera

Za svađu su potrebne dvije osobe. Iako postoje iznimke, potpuno okrivljavanje partnera obično izaziva obrambenu reakciju.

Ne koristite uvrede i ne govorite stvari koje ne mislite

Izrečenim riječima možete nanijeti dugotrajnu štetu. Vrijeđanje ili nepromišljene izjave samo pogoršavaju situaciju i narušavaju međusobno poštovanje. Pauza za smirenje može spriječiti da kažete nešto zbog čega biste kasnije požalili, objašnjava Bailee Boggess.

Ne krivite sebe previše

Svađe su dio svake veze i ne znače da je vaša osuđena na propast. Ako se sukobi često ponavljaju, razmislite o razgovoru s terapeutom.