27-GODIŠNJA Rebekah Strachan pobornica je kratkih, ali intenzivnih treninga. Zaljubila se u HIIT kad ga je prvi put isprobala i smatra ga najučinkovitijim oblikom tjelovježbe.
Kako kaže, 45-minutni HIIT treninzi su zabavni, izazovni i brzo sagorijevaju salo.
"Polaznici sagore između 700 i 1000 kalorija po treningu. HIIT je najefikasniji način sagorijevanja masti", izjavila je za Daily Mail.
Pojašnjava da je za uspjeh najvažnije krenuti i ne uspoređivati se s drugima.
"Iznenadit ćete se koliko sami možete, a ako zapnete - sutradan je nova prilika da budete bolji", dodaje.
HIIT ju je oduševio do te mjere da je otvorila vlastiti studio u kojem nudi sedam različitih oblika ovog treninga. Najmlađi član ima 17, a najstariji 72 godine.
Healthline navodi da HIIT pomaže izgraditi mišićnu masu, snižava krvni talk, kontrolira razinu šećera u krvi i poboljšava potrošnju kisika.