Ako želite skinuti kilograme, ne morate biti iznimno strogi. Prema dr. Nealu Barnardu, namirnica broj jedan za mršavljenje je zapravo slatka.
Gostujući u podcastu Stevena Barletta, dr. Barnard rekao je da bi svi koji pokušavaju smršavjeti trebali dodati borovnice na svoj popis za kupnju.
"Ljudi koji odluče jesti više ove hrane i uvedu je u svoju prehranu, gube na težini. Vjeruje se da je razlog tome što su borovnice bogate vlaknima", objasnio je.
Iako su borovnice niskokalorične, tajna je u antocijaninima, tvrdi dr. Barnard.
"Antocijanini mogu utjecati na apetit i metabolizam", napomenuo je doktor.
@steven If you're not eating this food then you're missing out !!! #weightloss #vegantiktok #weightlosscheck ♬ original sound - Steven Bartlett
Barnard nije jedini stručnjak koji je izdvojio ovu namirnicu kao korisnu za mršavljenje, budući da je istraživanje koje je proveo Kardiovaskularni centar Sveučilišta u Michiganu pokazalo da prehrana bogata borovnicama može smanjiti visceralnu masnoću. Ona je problematična jer okružuje vitalne organe, poput jetre i crijeva, te može povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema, od kardiovaskularnih bolesti do dijabetesa.