27-GODIŠNJA Rebekah Strachan pobornica je kratkih, ali intenzivnih treninga. Zaljubila se u HIIT kad ga je prvi put isprobala i smatra ga najučinkovitijim oblikom tjelovježbe.

Kako kaže, 45-minutni HIIT treninzi su zabavni, izazovni i brzo sagorijevaju salo.

"Polaznici sagore između 700 i 1000 kalorija po treningu. HIIT je najefikasniji način sagorijevanja masti", izjavila je za Daily Mail. 

Pojašnjava da je za uspjeh najvažnije krenuti i ne uspoređivati se s drugima. 

"Iznenadit ćete se koliko sami možete, a ako zapnete - sutradan je nova prilika da budete bolji", dodaje. 

HIIT ju je oduševio do te mjere da je otvorila vlastiti studio u kojem nudi sedam različitih oblika ovog treninga. Najmlađi član ima 17, a najstariji 72 godine.

Healthline navodi da HIIT pomaže izgraditi mišićnu masu, snižava krvni talk, kontrolira razinu šećera u krvi i poboljšava potrošnju kisika.