index.hr index.hr

Koliko vode treba piti dnevno?

Koliko vode treba piti dnevno?

SAVJETOVALO se da treba piti dvije litre vode dnevno, no nije baš tako.

16.7.2026.
Grci već stoljećima piju ovaj napitak tijekom vrućina. Tajna je u jednom sastojku
Prije 1 dan

Grci već stoljećima piju ovaj napitak tijekom vrućina. Tajna je u jednom sastojku

LJETI se znojenjem ne gubi samo voda nego i važni elektroliti poput natrija, kalija i magnezija.
Godinama izbjegavamo punomasno mlijeko, ali novo istraživanje donosi drukčiju priču
Prije 1 dan

Godinama izbjegavamo punomasno mlijeko, ali novo istraživanje donosi drukčiju priču

PUNOMASNI maslac, sir i mlijeko godinama su na lošem glasu jer se često smatra da povećavaju rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa.
Manjak sna i debljanje: i 80 minuta manje sna može dovesti do viška kilograma
Prije 1 dan

Manjak sna i debljanje: i 80 minuta manje sna može dovesti do viška kilograma

ISTRAŽIVANJE pokazuje da i 80 minuta manje sna noću može uzrokovati debljanje.
7 prirodnih metoda za oslobađanje od stresa
Prije 1 dan

7 prirodnih metoda za oslobađanje od stresa

STRES je nemoguće u potpunosti izbjeći, no postoje brojni načini da se njegove razine smanje.
Liječnici upozoravaju na najčešće pogreške zbog kojih izgorimo na suncu
Prije 1 dan

Liječnici upozoravaju na najčešće pogreške zbog kojih izgorimo na suncu

LIJEČNICI upozoravaju na ključne pogreške kod sunčanja.
Kardiolozi: Jedna jutarnja navika produljuje život
Prije 1 dan

Kardiolozi: Jedna jutarnja navika produljuje život

SVAKODNEVNA jutarnja šetnja je jednostavna navika za dugovječnost.
VIDEO Kako se ispravno radi zamah girjom
Prije 1 dan

VIDEO Kako se ispravno radi zamah girjom

KLJUČ je u pravilnoj tehnici s pokretom iz kukova, a ne iz ruku.
Zašto tenisice za trčanje nisu prikladne za vježbanje u teretani?
Prije 1 dan

Zašto tenisice za trčanje nisu prikladne za vježbanje u teretani?

STRUČNJACI upozoravaju da tenisice za trčanje nisu za teretanu.
Istraživanje: Jedna vrsta hrane mogla bi biti povezana s četvrtinom srčanih bolesti
Prije 2 dana

Istraživanje: Jedna vrsta hrane mogla bi biti povezana s četvrtinom srčanih bolesti

NOVO istraživanje donosi zabrinjavajuće rezultate.
12 međuobroka s visokim udjelom vlakana za bolji šećer u krvi
Prije 2 dana

12 međuobroka s visokim udjelom vlakana za bolji šećer u krvi

RECEPTE za zdrave međuobroke bogate vlaknima, pogodne za dijabetičare.
Kardiolog upozorava na osam znakova rizika za srčani udar (čak i kod zdravih osoba)
Prije 3 dana

Kardiolog upozorava na osam znakova rizika za srčani udar (čak i kod zdravih osoba)

KARDIOLOG dr. Jeremy London objašnjava 8 ključnih faktora rizika za srčani udar, čak i kod zdravih osoba, te nudi savjete za njihovo smanjenje promjenom životnih navika.
Dijetetičarka kaže da jednu namirnicu jede svaki dan
Prije 3 dana

Dijetetičarka kaže da jednu namirnicu jede svaki dan

OTKRILA je zašto joj je grčki jogurt jedna od omiljenih namirnica.
Neurolog: Zdravlje mozga ne čuva se tabletama, već dokazanim navikama
Prije 3 dana

Neurolog: Zdravlje mozga ne čuva se tabletama, već dokazanim navikama

TVRDI da su dodaci za mozak precijenjeni.
Bodybuilder isprobao "najjaču injekciju za mršavljenje na svijetu", podijelio dojmove
Prije 3 dana

Bodybuilder isprobao "najjaču injekciju za mršavljenje na svijetu", podijelio dojmove

EKSPERIMENTALNI lijek za mršavljenje Retatrutid, zvan "Godzilla", popularan je unatoč rizicima.
Mnogi imaju manjak ovog vitamina, a posljedice bi vas mogle iznenaditi
Prije 3 dana

Mnogi imaju manjak ovog vitamina, a posljedice bi vas mogle iznenaditi

NOVA istraživanja pokazuju da nedostatak važnog vitamina može uzrokovati umor i slabljenje mišića.
Nutricionistica: Majoneza nije loša, ali na neke stvari morate paziti
Prije 3 dana

Nutricionistica: Majoneza nije loša, ali na neke stvari morate paziti

MAJONEZA nije nužno nezdrava.
Je li vaša lanjska krema za sunčanje još uvijek sigurna za korištenje?
Prije 3 dana

Je li vaša lanjska krema za sunčanje još uvijek sigurna za korištenje?

VAŽNO je provjeriti simbol otvorene posudice na kremi za sunčanje, koji označava koliko je proizvod siguran nakon otvaranja.
Studija: Mladi koji koriste e-cigarete brže ostaju bez daha i imaju slabiju kondiciju
Prije 3 dana

Studija: Mladi koji koriste e-cigarete brže ostaju bez daha i imaju slabiju kondiciju

ŠTETNE posljedice e-cigareta: Brži umor, zadihanost i upale žila.
Što učiniti ako izgorite na suncu? Savjeti dermatologa
Prije 3 dana

Što učiniti ako izgorite na suncu? Savjeti dermatologa

OPEKLINE od sunca bolna su upala kože.
Znanost o snovima: Zašto sanjamo i što nam snovi poručuju?
Prije 3 dana

Znanost o snovima: Zašto sanjamo i što nam snovi poručuju?

ČLANAK istražuje znanstvene teorije o snovima, od njihove uloge u preživljavanju i obradi sjećanja do lucidnog sanjanja, noćnih mora i toga sanjaju li životinje. Saznajte što nam podsvijest poručuje.
Hailey Bieber trenira s BFR trakama. Mogu li doista pomoći u izgradnji mišića?
Prije 3 dana

Hailey Bieber trenira s BFR trakama. Mogu li doista pomoći u izgradnji mišića?

NOVI fitness trend su BFR trake koje je popularizirala Hailey Bieber.
Tjelesna aktivnost koja je četiri puta učinkovitija od hodanja
Prije 3 dana

Tjelesna aktivnost koja je četiri puta učinkovitija od hodanja

ČLANAK objašnjava biomehaničke razloge zašto je vožnja bicikla energetski učinkovitija od hodanja, ističući manji utrošak energije zbog kružnog gibanja, kotača i korištenja mjenjača.
Muče vas prištići na leđima? Uzrok se možda krije u načinu na koji perete kosu
Prije 3 dana

Muče vas prištići na leđima? Uzrok se možda krije u načinu na koji perete kosu

PRIŠTIĆI na leđima ljeti česta su pojava.
Dobrobiti kave ovise o dodacima: Kako izvući najviše iz svake šalice?
Prije 4 dana

Dobrobiti kave ovise o dodacima: Kako izvući najviše iz svake šalice?

NOVA studija pokazuje da kava smanjuje rizik od smrtnosti, ali samo ako se pije crna ili s malim količinama šećera i mlijeka.
Što jesti da se rashladite tijekom toplinskog vala?
Prije 4 dana

Što jesti da se rashladite tijekom toplinskog vala?

S PORASTOM temperatura instinktivno posežemo za bocom vode, no često zanemarujemo ključnu ulogu koju hrana ima u hidrataciji organizma.
Sve o pjegama: Zašto se pojavljuju ljeti i kako ih njegovati
Prije 4 dana

Sve o pjegama: Zašto se pojavljuju ljeti i kako ih njegovati

PJEGE su nasljedne i tamne ljeti zbog genetike i sunca.
Zašto kosa pojačano ispada ljeti i kako to spriječiti?
Prije 4 dana

Zašto kosa pojačano ispada ljeti i kako to spriječiti?

LJETNO ispadanje kose je česta, privremena pojava.
Jagode ili banane: Koje je voće bolje za regulaciju šećera u krvi?
Prije 4 dana

Jagode ili banane: Koje je voće bolje za regulaciju šećera u krvi?

DIJETETIČARI su usporedili kako jagode i banane djeluju na tijelo.
Koje su zdravije - zelene ili crne masline? Odgovor bi vas mogao iznenaditi
Prije 4 dana

Koje su zdravije - zelene ili crne masline? Odgovor bi vas mogao iznenaditi

CRNE i zelene masline isti su plod, a razlikuju se po zrelosti i obradi.
7 najboljih protuupalnih sastojaka za salatu, prema istraživanju
Prije 4 dana

7 najboljih protuupalnih sastojaka za salatu, prema istraživanju

KRONIČNA upala može dovesti do bolesti, no prehrana pomaže.
Samo tri minute ove vježbe mogu vas razbuditi bolje od druge kave
Prije 4 dana

Samo tri minute ove vježbe mogu vas razbuditi bolje od druge kave

POSTOJE dani kada nam se jednostavno ne da vježbati.
Postoji idealno vrijeme u danu za drijemanje (da, dobro ste pročitali) 😴
Prije 4 dana

Postoji idealno vrijeme u danu za drijemanje (da, dobro ste pročitali) 😴

KRATKO drijemanje može poboljšati raspoloženje, koncentraciju i produktivnost.
Neurologinja izdvojila pet znakova da glavobolja nije "obična"
Prije 4 dana

Neurologinja izdvojila pet znakova da glavobolja nije "obična"

POSTOJE određene vrste glavobolja koje mogu upozoravati na ozbiljna zdravstvena stanja.
Godinama su joj govorili da su kvržice bezopasne, a onda je saznala da ima rak
Prije 4 dana

Godinama su joj govorili da su kvržice bezopasne, a onda je saznala da ima rak

KELLY Gunn godinama su uvjeravali da su kvržice u dojkama bezopasne.
Navika uz ručak koja može uzrokovati umor i upale u tijelu, prema dijetetičarki
Prije 4 dana

Navika uz ručak koja može uzrokovati umor i upale u tijelu, prema dijetetičarki

JEDNA svakodnevna navika uz ručak mogla bi imati veći utjecaj na zdravlje nego što mnogi misle.
Neurologinja: Osjetite li neke od ovih simptome uz glavobolju, odmah reagirajte
Prije 4 dana

Neurologinja: Osjetite li neke od ovih simptome uz glavobolju, odmah reagirajte

NEUROLOGINJA Nada Hindiyeh upozorava na pet vrsta glavobolja.
Ortopedski kirurg objašnjava jesu li dodaci kalcija korisni za zdravlje kostiju
Prije 4 dana

Ortopedski kirurg objašnjava jesu li dodaci kalcija korisni za zdravlje kostiju

GUSTOĆA kostiju počinje opadati već u četrdesetima, zbog čega je važno osigurati dovoljan unos kalcija.
Otišla je na zatezanje lica, pet mjeseci kasnije priznala: "Razočarana sam"
Prije 4 dana

Otišla je na zatezanje lica, pet mjeseci kasnije priznala: "Razočarana sam"

JEDNA je žena odlučila iskreno progovoriti o iskustvu sa zatezanjem lica i vrata.
Zašto nekima ljetne vrućine uzrokuju glavobolju? Ključ je u hidrataciji
Prije 5 dana

Zašto nekima ljetne vrućine uzrokuju glavobolju? Ključ je u hidrataciji

GLAVOBOLJA se može javiti za vrijeme vrućeg vremena ili tijekom tjelesnih aktivnosti koje podižu temperaturu tijela.
Sam Neill je netom prije smrti pobijedio rijedak oblik raka. Što je AITL?
Prije 5 dana

Sam Neill je netom prije smrti pobijedio rijedak oblik raka. Što je AITL?

SAM NEILL netom prije smrti uspio je pobijediti rak.
Hodanje za mršavljenje: Koliko je koraka i minuta potrebno?
Prije 5 dana

Hodanje za mršavljenje: Koliko je koraka i minuta potrebno?

HODANJE je učinkovito za mršavljenje, a tjedno se preporučuje 4-5 šetnji po 50-60 minuta.
Zašto vas kava ili čaj ujutro napuhuju? Krivac je uglavnom jedan dodatak
Prije 5 dana

Zašto vas kava ili čaj ujutro napuhuju? Krivac je uglavnom jedan dodatak

DOGAĐA li vam se to?
Mliječna kupka i ružina vodica. Rituali ljepote koje je koristila Kleopatra
Prije 5 dana

Mliječna kupka i ružina vodica. Rituali ljepote koje je koristila Kleopatra

LEGENDA o ljepoti egipatske kraljice Kleopatre i danas je toliko snažna da njezini prirodni rituali njege nadahnjuju žene diljem svijeta.
Zašto je dobro jesti ribu
Prije 5 dana

Zašto je dobro jesti ribu

REDOVITA konzumacija ribe donosi brojne koristi za srce i mozak.
Muči vas suha koža ljeti? Krivci se možda kriju u vašem domu
Prije 5 dana

Muči vas suha koža ljeti? Krivci se možda kriju u vašem domu

IAKO neočekivano, suha koža ljeti je česta pojava.
Budite li se noću kako biste mokrili? Urologinja otkrila moguće uzroke
Prije 5 dana

Budite li se noću kako biste mokrili? Urologinja otkrila moguće uzroke

ČESTO noćno mokrenje (nokturija) nije samo posljedica unosa tekućine. Može ukazivati na zdravstvene probleme poput apneje u snu ili dijabetesa, a pogađa svaku treću osobu stariju od 30 godina.
Kako prepoznati i upravljati skrivenim znakovima stresa
Prije 5 dana

Kako prepoznati i upravljati skrivenim znakovima stresa

SVATKO se sa stresom nosi na svoj način, a uzroci mogu biti razni.
Spavate s dva ili više jastuka? Liječnik kaže da to može biti znak problema sa srcem
Prije 5 dana

Spavate s dva ili više jastuka? Liječnik kaže da to može biti znak problema sa srcem

LIJEČNIK upozorava na jedan manje poznat znak koji bi mogao upućivati na probleme sa srcem.
Mnogi dan počinju jednom navikom, a endokrinolozi kažu da može izazvati umor
Prije 5 dana

Mnogi dan počinju jednom navikom, a endokrinolozi kažu da može izazvati umor

ISPIJANJE kave prije doručka može uzrokovati nagli pad energije do podneva.