index.hr index.hr

Nutricionisti otkrili koji je međuobrok odličan izbor za zdrav metabolizam
8.9.2026.

Nutricionisti otkrili koji je međuobrok odličan izbor za zdrav metabolizam

KOMBINACIJA proteina i vlakana pomaže u održavanju mišića.
Jagode ili borovnice? Dijetetičarke otkrile što je bolje za probavu
Prije 15 sati

Jagode ili borovnice? Dijetetičarke otkrile što je bolje za probavu

JAGODE i borovnice bogate su vlaknima, vodom i antioksidansima koji pomažu probavi.
"Loša" navika koja vam može pomoći da smršavite
Prije 17 sati

"Loša" navika koja vam može pomoći da smršavite

MOŽDA neočekivana, jedna je navika jako važna za gubitak masnoće.
Je li bolji trening snage ili kardio? Odgovor je kratak i jasan
Prije 18 sati

Je li bolji trening snage ili kardio? Odgovor je kratak i jasan

OVE DVIJE vrste treninga imaju nekoliko važnih razlika.
Preskačete zagrijavanje? Evo zašto je to velika greška
Prije 19 sati

Preskačete zagrijavanje? Evo zašto je to velika greška

ZBOG nedostatka vremena ili uvjerenja da nije potrebno, mnogi preskaču zagrijavanje i odmah započinju s intenzivnim vježbanjem.
Budite se tijekom noći? Nova studija otkriva postoji li povezanost s Alzheimerom
Prije 19 sati

Budite se tijekom noći? Nova studija otkriva postoji li povezanost s Alzheimerom

NOVO istraživanje povezuje češća noćna buđenja s većim genetskim rizikom od Alzheimerove bolesti.
Nutricionisti upozoravaju na vrstu hrane koja može pogoršati visoki krvni tlak
Prije 20 sati

Nutricionisti upozoravaju na vrstu hrane koja može pogoršati visoki krvni tlak

VISOK udio natrija jedan je od razloga zbog kojih bi unos suhomesnatih proizvoda trebalo ograničiti.
Kako prepoznati i spriječiti sagorijevanje?
Prije 21 sat

Kako prepoznati i spriječiti sagorijevanje?

NARUŠENA ravnoteža između poslovnog i privatnog života može brzo dovesti do sagorijevanja.
Koji su simptomi hepatitisa C? Pamela Anderson dijagnozu je zvala "smrtnom presudom"
Prije 23 sata

Koji su simptomi hepatitisa C? Pamela Anderson dijagnozu je zvala "smrtnom presudom"

HEPATITIS C virusna je infekcija koja zahvaća jetru i prenosi se kontaktom sa zaraženom krvlju.
Smije li se piti voda tijekom jela?
Prije 23 sata

Smije li se piti voda tijekom jela?

SUPROTNO uvriježenom mišljenju, pijenje vode tijekom jela ne šteti probavi.
Podijatri: Ovo je najgora obuća za duge šetnje
Prije 1 dan

Podijatri: Ovo je najgora obuća za duge šetnje

OBUĆA koja dobro izgleda ili je udobna tijekom kratkog izlaska nije nužno dobar izbor za nekoliko sati hodanja.
Znanstvenici otkrili koliko bi tuširanje zapravo trebalo trajati
Prije 1 dan

Znanstvenici otkrili koliko bi tuširanje zapravo trebalo trajati

TUŠIRATE se dulje od ovoga? Znanstvenici kažu da nema potrebe.
Pet vježbi za promjenu tjelesne kompozicije
Prije 1 dan

Pet vježbi za promjenu tjelesne kompozicije

PET KORISNIH vježbi.
Rani znak demencije koji drugi mogu primijetiti (nije problem s pamćenjem)
Prije 3 dana

Rani znak demencije koji drugi mogu primijetiti (nije problem s pamćenjem)

VELIKA studija istraživala je povezanost promjena glasa i kognitivnog propadanja.
Sedam namirnica bogatih željezom koje vrijedi dodati prehrani
Prije 3 dana

Sedam namirnica bogatih željezom koje vrijedi dodati prehrani

MANJAK željeza može se riješiti prehranom.
Kako prehrana utječe na zdravlje usne šupljine?
Prije 3 dana

Kako prehrana utječe na zdravlje usne šupljine?

PREHRANA je ključna za zdrav oralni mikrobiom.
Zašto kasni odlazak na spavanje povećava rizik od anksioznosti i depresije?
Prije 3 dana

Zašto kasni odlazak na spavanje povećava rizik od anksioznosti i depresije?

NOVO istraživanje otkriva da su ljudi koji kasnije odlaze na spavanje skloniji anksioznosti i depresiji.
Dijetetičari: Jednostavan trik može pomoći da prestanete nepotrebno grickati navečer
Prije 3 dana

Dijetetičari: Jednostavan trik može pomoći da prestanete nepotrebno grickati navečer

NOĆNO grickanje česta je navika koje se teško riješiti, no nekoliko jednostavnih promjena može pomoći.
Jedete zrnati sir svaki dan? Nutricionisti otkrili kako može utjecati na zdravlje srca
Prije 3 dana

Jedete zrnati sir svaki dan? Nutricionisti otkrili kako može utjecati na zdravlje srca

KLJUČNA je umjerenost i odabir verzija s manje masnoće.
Mnogi gotovo svakodnevno jedu sjemenke koje imaju brojne prednosti za zdravlje
Prije 4 dana

Mnogi gotovo svakodnevno jedu sjemenke koje imaju brojne prednosti za zdravlje

MALA porcija može donijeti iznenađujuće mnogo koristi za zdravlje.
Najgora "zdrava" hrana za zdravlje srca, prema kardiolozima
Prije 4 dana

Najgora "zdrava" hrana za zdravlje srca, prema kardiolozima

HRANA koju mnogi smatraju zdravim izborom može skrivati velike količine šećera, zasićenih masti i soli, upozoravaju kardiolozi.
Mislite da vas kava razbuđuje? Novo istraživanje donosi zanimljiv odgovor
Prije 4 dana

Mislite da vas kava razbuđuje? Novo istraživanje donosi zanimljiv odgovor

NOVA studija pokazuje da kofein ne poboljšava složene kognitivne funkcije kod odmornih osoba.
Smršavio 60 kg u 8 mjeseci pa pokazao transformaciju, ljudi u čudu
Prije 4 dana

Smršavio 60 kg u 8 mjeseci pa pokazao transformaciju, ljudi u čudu

NAKON očeve smrti, 38-godišnji Josh odlučio je promijeniti život.
Što se događa s krvnim tlakom ako večerate kasno?
Prije 4 dana

Što se događa s krvnim tlakom ako večerate kasno?

ZA DUGOROČNU regulaciju krvnog tlaka važnije je što jedete, a ne nužno kada.
Biljni ili životinjski proteini? Jedni imaju prednost kod mršavljenja
Prije 5 dana

Biljni ili životinjski proteini? Jedni imaju prednost kod mršavljenja

BILJNI produljuju osjećaj sitosti i često imaju manje zasićenih masti od životinjskih proteina.
Shake umjesto ručka? Može, ali samo ako zadovoljava nekoliko važnih uvjeta
Prije 5 dana

Shake umjesto ručka? Može, ali samo ako zadovoljava nekoliko važnih uvjeta

ZAMJENSKI obroci su praktično rješenje za užurbane dane, no nisu bez mana.
Rebel Wilson otkrila što joj je pomoglo skinuti više od 36 kilograma
Prije 5 dana

Rebel Wilson otkrila što joj je pomoglo skinuti više od 36 kilograma

NAGLASILA je važnost cjelovitog pristupa zdravlju.
Samo dva treninga snage tjedno mogu donijeti velike koristi za zdravlje
Prije 5 dana

Samo dva treninga snage tjedno mogu donijeti velike koristi za zdravlje

TRENING snage, uz aerobne vježbe, ključan je za kvalitetniji život, osobito u starijoj dobi.
Iznenadit će vas što vam ubrzava starenje
Prije 5 dana

Iznenadit će vas što vam ubrzava starenje

POSTOJE četiri skrivena faktora koja mogu ubrzati starenje, a koja mnogima promaknu.
7 namirnica bogatih nutrijentima koje mogu zamijeniti multivitamine
Prije 5 dana

7 namirnica bogatih nutrijentima koje mogu zamijeniti multivitamine

UNOS vitamina i minerala može se povećati cjelovitim namirnicama poput lososa, jaja i leće.
JD Vance izgubio 13,5 kg pa otkrio što jede svaki dan: "Puno proteina i kiseli kupus"
Prije 5 dana

JD Vance izgubio 13,5 kg pa otkrio što jede svaki dan: "Puno proteina i kiseli kupus"

AMERIČKI potpredsjednik otkrio je kako je izgubio oko 13,5 kilograma.
Kako potrošiti više kalorija bez odlaska u teretanu
Prije 5 dana

Kako potrošiti više kalorija bez odlaska u teretanu

JEDNOSTAVNE promjene poput stajanja, šetnje nakon jela i kućanskih poslova mogu povećati dnevnu potrošnju kalorija.
Devet neočekivanih promjena koje se mogu dogoditi nakon gubitka kilograma
Prije 6 dana

Devet neočekivanih promjena koje se mogu dogoditi nakon gubitka kilograma

GUBITAK kilograma nije samo stvar brojke na vagi.
Kvari li vam praćenje sna san?
Prije 6 dana

Kvari li vam praćenje sna san?

PRAĆENJE sna posljednjih je godina postalo dio svakodnevice mnogih ljudi.
Liječnici su složni: Kod doručka je važnije što jedete, nego kada jedete
Prije 6 dana

Liječnici su složni: Kod doručka je važnije što jedete, nego kada jedete

KVALITETA namirnica za doručak važnija je od vremena obroka.
Što se događa s tijelom ako svaki dan jedete jabuku?
Prije 6 dana

Što se događa s tijelom ako svaki dan jedete jabuku?

SVAKODNEVNA konzumacija jabuka donosi brojne zdravstvene prednosti.
Spavate u grudnjaku? Liječnica otkrila može li to uzrokovati probleme
Prije 6 dana

Spavate u grudnjaku? Liječnica otkrila može li to uzrokovati probleme

MNOGIM ženama spavanje u grudnjaku ne zvuči nimalo udobno.
Zašto nam nakon alkohola toliko pašu pizza, čips i druge slane grickalice?
Prije 6 dana

Zašto nam nakon alkohola toliko pašu pizza, čips i druge slane grickalice?

PIZZA nakon izlaska nikad nije tako ukusna slučajno.
Tri namirnice koje izbacuju toksine iz organizma i vraćaju energiju
Prije 6 dana

Tri namirnice koje izbacuju toksine iz organizma i vraćaju energiju

JEDNOSTAVAN jutarnji napitak prirodno čisti organizam od toksina, potiče metabolizam i vraća energiju.
Ove zamrznute namirnice su najbolje za vas
Prije 6 dana

Ove zamrznute namirnice su najbolje za vas

RAZLIČITE smrznute namirnice jednako su hranjive kao svježe, a ove svakako trebate uvrstiti u prehranu.
Kako voćni sok utječe na šećer u krvi i što trebate znati
Prije 6 dana

Kako voćni sok utječe na šećer u krvi i što trebate znati

VOĆNI sok može brzo povisiti šećer u krvi jer mu nedostaju vlakna.
Liječnik otkrio 6 navika za zdraviji rujan - za svaku je potrebno 10 minuta
Prije 7 dana

Liječnik otkrio 6 navika za zdraviji rujan - za svaku je potrebno 10 minuta

LIJEČNIK opće prakse dr. Amir Khan predstavio je nekoliko savjeta za poboljšanje zdravlja i općeg stanja tijekom rujna.
Koliko često perete ručnike i posteljinu? Točan odgovor zapravo postoji
Prije 7 dana

Koliko često perete ručnike i posteljinu? Točan odgovor zapravo postoji

PRANJE ručnika i posteljine - svatko ima neko svoje pravilo, ali evo koliko ih je često zapravo potrebno mijenjati.
Kanadska glumica zbog uloge povećala opseg bedara za 6,5 cm uz 4000 kalorija dnevno
Prije 7 dana

Kanadska glumica zbog uloge povećala opseg bedara za 6,5 cm uz 4000 kalorija dnevno

KANADSKA glumica prošla je ekstremnu transformaciju za ulogu Chun-Li.
Stalno ste umorni? Možda vam nedostaje folat
Prije 7 dana

Stalno ste umorni? Možda vam nedostaje folat

STALAN umor, glavobolje i problemi s pamćenjem mogu biti simptomi manjka folata.
Kako Salma Hayek izgleda tako dobro sa 60?
Prije 7 dana

Kako Salma Hayek izgleda tako dobro sa 60?

TAJNE mladolikog izgleda Salme Hayek.
Nutricionisti komentirali najčešće mitove o ugljikohidratima i šećeru u krvi
Prije 7 dana

Nutricionisti komentirali najčešće mitove o ugljikohidratima i šećeru u krvi

UMJESTO potpunog izbacivanja, ključ je u odabiru kvalitetnih i cjelovitih ugljikohidrata.
Kako nadoknaditi manjak sna i zašto je to važno za zdravlje
Prije 7 dana

Kako nadoknaditi manjak sna i zašto je to važno za zdravlje

ODRASLIM osobama potrebno je između sedam i devet sati sna svake noći.
Ova namirnica je jeftina, zasitna i dobar izbor za zdravije razine kolesterola
Prije 8 dana

Ova namirnica je jeftina, zasitna i dobar izbor za zdravije razine kolesterola

JEFTINA mahunarka može biti odlična zamjena za masnije izvore proteina.
Što napraviti u prvih 30 minuta nakon buđenja za manje stresa kroz dan
Prije 8 dana

Što napraviti u prvih 30 minuta nakon buđenja za manje stresa kroz dan

JEDNOSTAVNE navike u prvih 30 minuta dana mogu smanjiti stres.