index.hr index.hr

Dijetetičari tvrde da ovi dodaci mogu naštetiti zdravlju crijeva

Dijetetičari tvrde da ovi dodaci mogu naštetiti zdravlju crijeva

NEKI suplementi, iako popularni, u visokim dozama mogu narušiti ravnotežu crijevne flore.

6.4.2025.
Tri večernje navike koje mogu sabotirati mršavljenje

Tri večernje navike koje mogu sabotirati mršavljenje

MRŠAVLJENJE ne ovisi samo o tome što jedemo tijekom dana, već i o navikama koje imamo navečer.
6.4.2025.
Namirnica koju biste trebali često jesti nakon što navršite 30, prema nutricionistima

Namirnica koju biste trebali često jesti nakon što navršite 30, prema nutricionistima

DODAVANJE ove namirnice u prehranu nakon 30. godine može biti koristan način za očuvanje zdravlja i vitalnosti.
6.4.2025.
Četiri dodatka koja ne biste trebali uzimati ako imate migrene, prema dijetetičarima

Četiri dodatka koja ne biste trebali uzimati ako imate migrene, prema dijetetičarima

NEKI suplementi mogu pogoršati migrene umjesto da ih ublaže, upozoravaju dijetetičari.
6.4.2025.
Istraživanja: Popularno piće može smanjiti kolesterol i krvni tlak

Istraživanja: Popularno piće može smanjiti kolesterol i krvni tlak

JEDNO popularno piće koje mnogi piju za doručak, prema istraživanjima, može pomoći kod dvaju ozbiljnih zdravstvenih problema - visokog kolesterola i visokog krvnog tlaka.
6.4.2025.
Epidemiolog: Želite smanjiti rizik od prerane smrti? Češće jedite jednu vrstu hrane

Epidemiolog: Želite smanjiti rizik od prerane smrti? Češće jedite jednu vrstu hrane

UGLEDAN stručnjak za prehranu pozvao je ljude da češće konzumiraju određenu vrstu hrane, ističući da može smanjiti rizik od prerane smrti za čak 14 posto.
6.4.2025.
Studija: Jedna navika može spriječiti demenciju ako je prakticirate dva puta tjedno

Studija: Jedna navika može spriječiti demenciju ako je prakticirate dva puta tjedno

NOVO istraživanje ukazuje na jednu naviku koja, ako se prakticira samo dvaput tjedno, može značajno pridonijeti zaštiti mozga.
6.4.2025.
Savjetnik za prehranu: Dva obroka možete jesti prije spavanja i ipak gubiti na težini

Savjetnik za prehranu: Dva obroka možete jesti prije spavanja i ipak gubiti na težini

ODABIR pametnog međuobroka prije spavanja može nam pomoći ne samo da lakše zaspimo, već i da nastavimo gubiti kilograme bez odricanja od sitnih večernjih užitaka.
5.4.2025.
Studije: Jedno zdravo voće može usporiti mršavljenje ako ga jedemo prečesto

Studije: Jedno zdravo voće može usporiti mršavljenje ako ga jedemo prečesto

ČAK I NAJZDRAVIJE namirnice mogu postati prepreka ako ih konzumiramo u prevelikim količinama.
5.4.2025.
Otkrivena najzdravija prehrana, bolja od mediteranske

Otkrivena najzdravija prehrana, bolja od mediteranske

STUDIJA je trajala desetljećima, a obuhvatila je više od 100.000 ljudi.
5.4.2025.
Treneri upozoravaju: Ovo je najveća greška koju ljudi rade kad žele ravan trbuh

Treneri upozoravaju: Ovo je najveća greška koju ljudi rade kad žele ravan trbuh

JEDNA pogreška može usporiti napredak.
5.4.2025.
Liječnik: Ako želite spriječiti začepljenje arterija, prestanite jesti ovu hranu

Liječnik: Ako želite spriječiti začepljenje arterija, prestanite jesti ovu hranu

KARDIOVASKULARNE bolesti vodeći su uzrok smrtnosti u svijetu, zbog čega je iznimno važno brinuti o zdravlju srca ako želimo dug i kvalitetan život.
5.4.2025.
Doktori: Ako primjećujete pet simptoma, nedostaje vam važan mineral

Doktori: Ako primjećujete pet simptoma, nedostaje vam važan mineral

MNOGI ljudi ne unose dovoljno magnezija, što može dovesti do nedostatka koji utječe i na fizičko i na mentalno zdravlje.
5.4.2025.
Farmaceutkinja kaže da bi svi trebali prestati kupovati ove dodatke prehrani

Farmaceutkinja kaže da bi svi trebali prestati kupovati ove dodatke prehrani

DODACI prehrani često se reklamiraju kao jednostavno rješenje za razne zdravstvene tegobe, no važno je imati na umu i potencijalne rizike.
5.4.2025.
Dvije vrste hrane pogoršavaju zdravlje mozga, tvrdi nutricionistica

Dvije vrste hrane pogoršavaju zdravlje mozga, tvrdi nutricionistica

UGLJIKOHIDRATI su primarni izvor energije za mozak i igraju ključnu ulogu u kognitivnim funkcijama, koncentraciji i pamćenju. No, nisu svi ugljikohidrati jednaki.
5.4.2025.
Mladić napravio 2000 čučnjeva i završio u bolnici. Liječnici: To se može dogoditi

Mladić napravio 2000 čučnjeva i završio u bolnici. Liječnici: To se može dogoditi

IZAZOVI u teretani mogu biti zabavni, ali ponekad iza njih stoji ozbiljan zdravstveni rizik, posebno ako tijelo izložimo nečemu za što nije spremno.
4.4.2025.
Jedan način konzumacije naranči najbolji je za cjelokupno zdravlje

Jedan način konzumacije naranči najbolji je za cjelokupno zdravlje

NARANČE su bogate vitaminima, antioksidansima i vlaknima.
4.4.2025.
Bolji san počinje s jednostavnom večernjom navikom

Bolji san počinje s jednostavnom večernjom navikom

BORBA s nesanicom mnogima je itekako poznata, no jedna jednostavna navika može poboljšati kvalitetu i trajanje sna.
4.4.2025.
Sedam ključnih uloga kalcija koje vjerojatno niste znali

Sedam ključnih uloga kalcija koje vjerojatno niste znali

KAD SU NAŠE potrebe za vitaminima i mineralima zadovoljene, rijetko razmišljamo o tome koliko su oni ključni za zdravlje.
4.4.2025.
Žene čuju bolje od muškaraca, tvrde znanstvenici

Žene čuju bolje od muškaraca, tvrde znanstvenici

SVATKO tko se sjeća šaputanja za stolom u djetinjstvu vjerojatno se također sjeća da bi ga majka s dobrim sluhom ukorila, dok bi otac mirno preturao po svojem odresku i krumpirima.
4.4.2025.
Tri čaja koja trebamo češće piti ujutro za bolju probavu i energiju

Tri čaja koja trebamo češće piti ujutro za bolju probavu i energiju

OVE TRI ukusne i zdrave vrste čaja trebale bi postati dio naše jutarnje rutine.
4.4.2025.
Trenirala je na popularnoj spravi pa završila u bolnici: "Imam trajna oštećenja"

Trenirala je na popularnoj spravi pa završila u bolnici: "Imam trajna oštećenja"

POPULARNA sprava u teretani gotovo je bila kobna za mladu ženu.
3.4.2025.
​Zaboravite mediteransku prehranu, postoji zdraviji režim

​Zaboravite mediteransku prehranu, postoji zdraviji režim

ZNANSTVENICI su otkrili da tradicionalna afrička prehrana može biti još učinkovitija u smanjenju rizika od raka i drugih bolesti od mediteranske prehrane, koja je godinama na glasu kao najzdravija na svijetu.
3.4.2025.
Sedam namirnica koje često trebamo jesti za starenje "unatrag"

Sedam namirnica koje često trebamo jesti za starenje "unatrag"

OVE ZDRAVE namirnice pomoći će da izgledamo i osjećamo se mlađe i u starijoj dobi.
3.4.2025.
Trener otkriva kada je najbolje vrijeme za vježbanje ako želimo bolje spavati

Trener otkriva kada je najbolje vrijeme za vježbanje ako želimo bolje spavati

REDOVITA tjelovježba može pomoći da lakše zaspimo i poboljšati kvalitetu sna, tvrde stručnjaci.
3.4.2025.
Koliko trbušnjaka bismo trebali moći napraviti prema dobi?

Koliko trbušnjaka bismo trebali moći napraviti prema dobi?

TRBUŠNJACI su vježba koju mnogi koriste za jačanje trbušnih mišića i poboljšanje stabilnosti tijela. No, jeste li se ikada zapitali koliko biste ih trebali moći napraviti s obzirom na svoje godine?
3.4.2025.
Ovo često zanemareno povrće kardiolozi najviše preporučuju za zdravlje srca

Ovo često zanemareno povrće kardiolozi najviše preporučuju za zdravlje srca

IAKO možda nisu na vrhu liste omiljenih jela, kad je zdravlje srca u pitanju, prokulice zaslužuju posebno mjesto na tanjuru.
3.4.2025.
Osam zdravstvenih dobrobiti ananasa zbog kojih ćete ga poželjeti češće jesti

Osam zdravstvenih dobrobiti ananasa zbog kojih ćete ga poželjeti češće jesti

ANANAS je slatko voće koje zapravo donosi brojne dobrobiti za zdravlje.
3.4.2025.
Maslac je povezan s preranom smrću. Evo što jesti umjesto njega

Maslac je povezan s preranom smrću. Evo što jesti umjesto njega

ZAMJENA maslaca biljnim uljima mogla bi znatno smanjiti rizik od prerane smrti, pokazuje novo istraživanje.
3.4.2025.
Trener tvrdi: Jedina 5-minutna rutina koju trebate za brzo ispravljanje držanja

Trener tvrdi: Jedina 5-minutna rutina koju trebate za brzo ispravljanje držanja

ISPRAVITE loše držanje dnevnom rutinom za koju će vam trebati svega pet minuta.
2.4.2025.
Smanjite unos tri vrste namirnica ako imate nizak krvni tlak

Smanjite unos tri vrste namirnica ako imate nizak krvni tlak

IAKO su ukusne, ove namirnice zapravo nije dobro jesti ako imate problema s niskim krvnim tlakom, posebno ne često.
2.4.2025.
Ove grickalice bismo trebali jesti svaki tjedan. Dobre su za zdravlje mozga

Ove grickalice bismo trebali jesti svaki tjedan. Dobre su za zdravlje mozga

OSIM što su zdrave, ove grickalice su i vrlo ukusne.
2.4.2025.
Znanstvenici odredili koliko točno trebamo vježbati kako bismo se zaštitili od raka

Znanstvenici odredili koliko točno trebamo vježbati kako bismo se zaštitili od raka

NOVO istraživanje donosi ohrabrujuće vijesti za sve one koji teško pronalaze vrijeme za svakodnevno vježbanje.
2.4.2025.
Krumpir se može pripremati na različite načine, ali jedan je najzdraviji

Krumpir se može pripremati na različite načine, ali jedan je najzdraviji

MNOGI često jedu krumpir i pripremaju ga na različite načine. Od kuhanja u vodi i prženja na ulju, ali jedan način smatra se najzdravijim.
2.4.2025.
Nutricionisti otkrivaju: Grah može pomoći u kontroli šećera

Nutricionisti otkrivaju: Grah može pomoći u kontroli šećera

MAHUNARKE ne uzrokuju nagle promjene šećera u krvi jer se sporo razgrađuju, zahvaljujući kombinaciji vlakana i proteina.
2.4.2025.
Ginekologinje upozoravaju na simptom menopauze koji mnoge žene zanemaruju

Ginekologinje upozoravaju na simptom menopauze koji mnoge žene zanemaruju

"ŽENE ne bi smjele trpjeti u tišini", poručuju ginekologinje.
2.4.2025.
Četiri popularne vrste hrane uzrokuju salo na trbuhu, tvrdi nutricionistica

Četiri popularne vrste hrane uzrokuju salo na trbuhu, tvrdi nutricionistica

ZDRAVLJE crijeva ključno je za cjelokupno zdravlje. Ravnoteža crijevne mikrobiote utječe na apsorpciju nutrijenata, metabolizam i upravljanje tjelesnom težinom.
2.4.2025.
Neurokirurg: Ako želite bolje zdravlje mozga, češće jedite četiri namirnice

Neurokirurg: Ako želite bolje zdravlje mozga, češće jedite četiri namirnice

NA POPISU se našla jedna ukusna i popularna namirnica koju mnogi vole – a nije riječ o voću ni povrću.
2.4.2025.
Neki simptomi demencije mogu se pojaviti usred noći

Neki simptomi demencije mogu se pojaviti usred noći

DEMENCIJA uzrokuje postupno opadanje kognitivnih funkcija, poput pamćenja, razmišljanja i sposobnosti obavljanja svakodnevnih aktivnosti.
1.4.2025.
Stručnjaci upozoravaju da je spavanje u jednoj pozi iznimno loše za kralježnicu

Stručnjaci upozoravaju da je spavanje u jednoj pozi iznimno loše za kralježnicu

VEĆINA nas ima omiljeni položaj za spavanje, no stručnjaci ističu da neki od njih mogu negativno utjecati na zdravlje kralježnice.
1.4.2025.
Kardiolozi otkrivaju idealno vrijeme za spavanje koje smanjuje rizik od srčanog udara

Kardiolozi otkrivaju idealno vrijeme za spavanje koje smanjuje rizik od srčanog udara

POREMEĆEN ritam spavanja može povećati razinu hormona stresa.
1.4.2025.
Studija: Tri dodatka mogu štetiti zdravlju srca i jetre

Studija: Tri dodatka mogu štetiti zdravlju srca i jetre

IAKO se mnogi dodaci prehrani promoviraju kao prirodni i sigurni, važno je znati da neki od njih mogu predstavljati ozbiljan rizik za zdravlje jetre – osobito ako se uzimaju u visokim dozama ili bez stručnog nadzora.
1.4.2025.
Doktor: Jedno naizgled zdravo mlijeko loše je za zdravlje crijeva

Doktor: Jedno naizgled zdravo mlijeko loše je za zdravlje crijeva

IAKO ga mnogi hvale zbog kremaste teksture i blagog okusa, jedan doktor upozorava da to mlijeko možda nije toliko zdravo koliko se misli.
1.4.2025.
Trenerica podijelila dvije vježbe koje će pomoći da u 30 dana oblikujete gluteuse

Trenerica podijelila dvije vježbe koje će pomoći da u 30 dana oblikujete gluteuse

OSOBNA trenerica Taylor Wilson otkrila koje je vježbe najbolje raditi za oblikovanje gluteusa.
1.4.2025.
Dijetetičarka otkrila zašto svaki dan jede desert

Dijetetičarka otkrila zašto svaki dan jede desert

MNOGI vjeruju da bi izbacivanje deserta bilo ključan korak prema zdravijoj prehrani, ali jedna dijetetičarka ističe upravo suprotno.
1.4.2025.
Nutricionisti: Nikada nećete izgubiti salo na trbuhu ako nastavite s ovim navikama

Nutricionisti: Nikada nećete izgubiti salo na trbuhu ako nastavite s ovim navikama

TRI NAVIKE izdvojili su kao najčešće pogreške koje mogu poremetiti ravnotežu hormona, potaknuti prejedanje i otežati sagorijevanje masti.
1.4.2025.
4 vrste hrane koje nije preporučljivo doručkovati. Utječu na energiju i koncentraciju

4 vrste hrane koje nije preporučljivo doručkovati. Utječu na energiju i koncentraciju

MNOGI vole ove namirnice, ali treba ih umjereno jesti.
1.4.2025.
Gastroenterologinja: Ovo sušeno voće najbolji je prirodni lijek za zatvor

Gastroenterologinja: Ovo sušeno voće najbolji je prirodni lijek za zatvor

GASTROENTEROLOGINJA ističe da su upravo suhe šljive, jedan od najpoznatijih prirodnih načina za poticanje probave.
1.4.2025.
Evo zašto se stalno budite usred noći da biste mokrili

Evo zašto se stalno budite usred noći da biste mokrili

VEĆINA nas pretpostavlja kako je noćno buđenje zbog mokrenja isključivo problem mokraćnog mjehura, ali to ne mora uvijek biti tako
31.3.2025.
Nutricionistica otkriva zašto ne mršavite unatoč manjem unosu kalorija

Nutricionistica otkriva zašto ne mršavite unatoč manjem unosu kalorija

MNOGI se pri mršavljenju oslanjaju na kalorijski deficit i kardio, no nutricionistica upozorava da bez dovoljno mišićne mase, rezultati mogu izostati.
31.3.2025.