"KOJA JE reprezentacija bila najbolje fizički spremna na SP-u Njemačkoj? Italija, jer je osvojila naslov.", istinu je kazao naš izbornik Slaven Bilić, analizirajući rovinjske pripreme i rad našeg najboljeg stručnjaka za kondicijsku spremu sportaša, Miljenka Raka.

Iako Bilić voli slikovite analize, još prije nego su završile kvalifikacije za EP, gledao je prema naprijed. Pa se sjetio Hrvatske koja je izdahnula protiv Ekvadora, momčadi koja joj na papiru ne može parirati, sjetio se Japana i Australije, i posudbom Raka iz Dinamovih redova pokazao da je svjestan propusta svojih prethodnika, kao i važnosti kondicijske pripreme u modernom, gladijatorskom nogometu.

"Ručali smo, večerali, razgovarali, nebrojeno mnogo puta. Kontakti su počeli u 12. mjesecu i Rak se savršeno uklopio. Iako će našu pripremljenost nužno determinirati rezultat na Euru." - priča izbornik Bilić.

Miljenko Rak već tri godine priprema Dinamove nogometaše za europske pohode. I tvrdi da su Modri u Europi iskazali zavidnu fizičku spremnost, ali i zavidnu neorganiziranost i glupost, koje su ih je koštale poraza u dobivenim utakmicama. Iza Raka je golemo iskustvo; do titule europskih prvaka odveo je Crvenu Zvezdu, napravio je plan priprema Ljupku Petroviću i Vojvodina se okitila naslovom jugo-prvaka, sa Cibonom i Nevenom Spahijom uzeo je hrvatski kup i prvenstvo, a ista postava do titule prvaka Slovenije odvela je Krku, plasiravši se također i u finale ULEB kupa. Istesao je formu našim zlatnim rukometašima za igre u Ateni, spremao Ivu Majoli za Roland Garros i radio s neponovljivom Janicom Kostelić.

Unatoč impresivnom životopisu, Rak ne voli pričati o sebi. No, kada smo razgovor skrenuli na temu Dinama i hrvatske reprezentacije, Bilićev adut bez ustezanja je razjasnio neke nedoumice.

Puno se raspravljalo o kondicijskoj pripremi naših reprezentativaca na posljednjim velikim natjecanjima. Sigurno ste upoznati sa režimom koji je tada vladao, pa ste sigurno nešto odlučili i promijeniti.

"Nisam se previše bavio time kako se prije treniralo, iako objektivno i realno smatram da su prijašnje pripreme vodili dobri treneri i reprezentacija je po meni bila dobro pripremljena. Da je Tudor u zadnjoj minuti zabio gol Australcima, ne bi se mogli braniti od hvalospjeva, sve bi se okrenulo. Treba, znači,  imati malo i sreće. Zločesto je reći da su moji prethodnici radili loše. Mogu samo reći da je aktualni stručni stožer napravio program najbolji što je mogao,  u okviru svojih mogućnosti. Imali smo delikatnu situaciju, s obzirom da su igrači došli iz različitih inicijalnih stanja i neki su u nedjelju igrali prvenstvo. Niko Kranjčar je igrao finale engleskog kupa,  neki su poput primjerice Nike Kovača imali 4 tjedna slobodno dok su igrači Dinama imali svega tjedan dana odmora. Tako da tu otprilike imamo nekoliko grupa i pokušali smo da napravimo takav trening da regenerira, osvježi i koliko je to moguće, napuni igrača. Sigurno da su u trening malo više uključeni i opterećenje ovi igrači koji su manje igrali i koji su ranije završili. Za neke igrači kao što su Kranjčar, Srna to će samo biti jedan proces rekuperacije i osvježenja.

Na čemu se temelji prvi dio priprema? Igrači kažu da radi kao nikad, a izbornik Bilić tvrdi da ponekad mora čak i smanjiti ritam

"Prvi dio najviše temelji na anaerobnoj fazi, znači stvaranje anaerobne, izdržljive potencije, opće snage, preventive protiv povreda i tako dalje, za drugu fazu koja je specifična i koju ćemo odraditi u Sloveniji. Tamo će se još uvijek voditi računa o individualnostima s tim da će se polako u ovoj drugoj fazi treninzi izbalansirati. Znači, neće biti velikih razlika između sredstava treninga koje ćemo raditi u ovoj fazi. Ali ona je puno lakša, treninzi su interesantniji i specifičniji.

Fizička sprema postala je element prevage u modernom nogometu.

"Sada se punio više trči, način igre ostavlja puno je manje slobodnog prostora i teško je proći. Kvaliteta određenog igrača i njegova tehnička potkovanost uvijek će biti najvažnije, ali među njima će opet biti bolji onaj koji može više pretrčati. Prije je kondicijski trener bio svojstven samo imućnijim klubovima, danas više nemate kluba koji nema barem dva-tri kondicijska stručnjaka. Razgovarao sam baš s Darijom Srnom, kaže mi da u Donjecku ima tri kondicijska trenera, od toga dva Talijana. Manchester City ima dva, a Milan šest kondicijskih trenera. Od njih je jedan veći stručnjak za rad na terenu, drugi je zadužen za rehabilitaciju, treći za dijagnoze, ili pak za specijalizirani rad s igračima koji zbog žutih kartona preskaču, gube utakmicu. Više timovi nisu ono što su nekad bili; glavni i pomoći trener, te trener vratara. Danas imamo tim od pet-šest ljudi, uz dodatne savjetnike, ljude od povjerenja glavnog trenera."

Kolika je razlika u fizičkoj spremi igrača iz naše lige i onih koji nastupaju u Premiershipu, Bundesligi...

Kada me ljudi to pitaju, uvijek govorim da mi sami sebe strašno podcjenjujemo. Podcjenjujemo naše, hrvatske trenere. Imamo jako puno starijih, iskusnih trenera koji su vrhunski, poput Ivankovića i Lončarevića. Tu su, među mlađima, Dalić, Besek, Soldo, Jurčević... To su sve vrhunski treneri. Oni samo moraju dobit šansu da rade u inozemstvu. Sve je više trenera u hrvatskoj koji stvaraju vrhunske igrače. Branko Ivanković s Dinamom je, zapravo, učinio veliki rezultat u Europi. Pogledajte samo koje je igrače u posljednje dvije godine izbacio moj klub: Kranjčara, Da Silvu, Ćorluku, Modrića, Pokrivača, Schildenfelda, Čalu. To su sve igrači koji su se prodali za respektabilne vrijednosti. Najmanja cifra bila je ona za Schildenfelda, dva milijuna. Pa igrače smo prodali za 20 milijuna, u godinu dana zaradili smo 60 milijuna. Sve je to rad Dinamove škole. Naravno, nije to jedina škola koja proizvodi igrače, samo je primjer koji vam mogu navesti jer sam upoznat s tim. Zamislite sada da sastavimo ekipu od igrača koje smo prodali. To je jedna jaka europska momčad.

Dinamu se dosta prigovaralo zbog loše pripremljenosti u europskim utakmicama.

"Mene su Dinamove utakmice u Europi iznenadile u pozitivnom smislu. Smatram da smo Werder trebali dobiti u Bremenu. Kod kuće su nam se događale gluposti, i jedanaesterac nas je jednostavno presjekao. Je li bio penal ili nije... Pa čak su i igrači Werdera krenuli prema svome golu jer su mislili da je prekršaj u napadu. Mi smo se vraćali na 2:2, nismo bilinespremni , ali smo bili nedisciplinirani. Etto napravi penal bez veze, kada smo došli na 2:2. Ruši Diega bez ikakve potrebe. Isto je bilo i protiv HSV-a. 0:0 je bio dobar rezultat, Nijemci nisu bili ništa bolji od nas. I onda Čale radi prekršaj, igrač mu leđima okrenut. Ide mu nogom prema glavi. I primamo gol. Mi smo u Europi, dapače, pokazali vrhunsku spremu, sjetite se samo Ajaxa. Ali, u nekima smo pokazali neorganiziranost, poput utakmice s Brannom. Protiv Basela, pak, nismo imali sreće, a odigrali smo najbolju utakmicu. 

Smatrate li da je našim reprezentativcima potreban i psiholog, obzirom da se od njih očekuje razbijanje negativnog trenda skupine, a uz to neki od njih u svojim klubovima imaju problema s viškom negativne energije?

"Većina sportskih timova, pogotovo u vrhunskom sportu, koristi usluge psihoterapeuta. Već sam kazao da je veći i šareniji tim stručnjaka redovito uspješniji. Mali je problem u tome što ta osoba mora duže vrijeme raditi s igračima, kako bi oni stekli povjerenje i naviknuli se na psihoterapeuta. Da smo sad doveli stručnjaka takve vrste u naš stožer to bi vjerojatno izazvalo kontraefekt, ali u ciklusu od 3-4 godine takav je čovjek prijeko potreban svakoj uspješnoj momčadi."