Fitness instruktorica Brightyn Sletten izdala je ozbiljno upozorenje svima koji koriste utege za gležnjeve tijekom vježbanja i objasnila zašto bi to moglo nanijeti više štete nego koristi. Riječ je o utezima s trakom od čička koji se nose na gležnjevima tijekom vježbanja. Sletten je na TikToku objasnila što se može dogoditi ako nosite utege za gležnjeve dok hodate, što je postalo vrlo popularno.
"To može biti vrlo štetno za vaše tetive i ligamente. Ne biste ih smjeli nositi dugo vremena, čak ni dok hodate", rekla je.
@brightynsletten I love mt cute Bala ankles weights as well but not risking the potential ligament/tendon damage! Get a weighted west, its safer! #ankleweight #hotgirlwalks #ligamentdamage #tendonitis #fyp #balabangles #ankleweightwalk ♬ original sound - BRIGHTYN
Prema Harvard Healthu, nošenje utega za gležnjeve dok hodate, ili čak tijekom aerobnog treninga, može uzrokovati ozljede tetiva i ligamenata u koljenima, kukovima i leđima. Uobičajena ozljeda tetiva je tendinitis, što je upala tetive koja rezultira oteklinom i bolom. Međutim, Harvard Health napominje da je u redu nositi utege za gležnjeve tijekom vježbi poput podizanja nogu.
Kao alternativu nošenju utega na gležnjevima, Brightyn je preporučila da ih stavite oko zapešća ili držite utege u rukama. Također je predložila korištenje prsluka s utezima.
"Od toga nećete dobiti tendinitis i ozljede ligamenata", istaknula je.
U odjeljku za komentare ispod njezine objave, neki ljudi su podijelili vlastita iskustva u vezi s nošenjem utega za gležnjeve.
"Imam trajnu štetu na živcu u stopalu zbog njih", tvrdi jedna osoba.
Druga se složila: "Nosim ih po sat vremena tijekom svakodnevnih šetnji i pitam se zašto me boli Ahilova tetiva."
"Definitivno sam oštetila jedno od svojih koljena zbog toga", podijelila je treća.
"Prsluk s utezima bio je pravo otkriće za mene! I utezi od jednog kilograma. Ruke mi nikad nisu bile bolje oblikovane", poručila je četvrta.