index.hr index.hr

# index vježbe

  • najnovije
  • najčitanije
Jedna vježba ključna je za snažna i definirana prsa. Mogu je raditi i početnici

Jedna vježba ključna je za snažna i definirana prsa. Mogu je raditi i početnici

ODLIČAN je izbor za sve koji žele sigurno i učinkovito raditi na razvoju prsnog koša.

12.2.2026.
Zašto je preskakanje vijače idealan kardio trening

Zašto je preskakanje vijače idealan kardio trening

PRESKAKANJE užeta je učinkovita kardio vježba koja sagorijeva kalorije, jača srce i poboljšava koordinaciju. Idealna je za sve razine kondicije, a savjeti za početnike olakšavaju početak.
12.2.2026.
Popularna vježba iz joge poboljšava držanje i jača leđa

Popularna vježba iz joge poboljšava držanje i jača leđa

MOST poza je joga vježba koja jača gluteuse i mišiće leđa, poboljšava fleksibilnost kralježnice te otvara prsni koš, što doprinosi boljem držanju i disanju.
9.2.2026.
Japanska metoda od 3 minute: Ovaj pokret ravna trbuh i popravlja držanje

Japanska metoda od 3 minute: Ovaj pokret ravna trbuh i popravlja držanje

PONEKAD rješenje za ravan trbuh nije u beskonačnom znojenju, već u ispravljanju položaja tijela.
7.2.2026.
Za snažna leđa ne trebate teretanu. Ove vježbe možete raditi i kod kuće

Za snažna leđa ne trebate teretanu. Ove vježbe možete raditi i kod kuće

KUĆNI trening za snažna leđa može biti jednako učinkovit kao i rad na spravama u teretani, ako se pametno kombiniraju varijante veslanja i pazi na tehniku.
3.2.2026.
Zaboravite na teretanu: Jedna statična vježba zateže cijelo tijelo

Zaboravite na teretanu: Jedna statična vježba zateže cijelo tijelo

STATIKA može biti zahtjevnija od kretanja, a ova vježba, koju možete raditi na tepihu u dnevnom boravku, dokazat će vam to u manje od minute.
1.2.2026.
3 vježbe za one dane kad vam se ništa ne da, ali ne želite preskočiti kretanje

3 vježbe za one dane kad vam se ništa ne da, ali ne želite preskočiti kretanje

POSTOJE dani kada tijelo jednostavno nema snage za pravi trening.
27.1.2026.
5 vježbi koje svaka žena iznad 40. treba za snažne kosti i mišiće

5 vježbi koje svaka žena iznad 40. treba za snažne kosti i mišiće

ULASKOM u četrdesete, žensko tijelo prolazi kroz važne hormonalne promjene koje izravno utječu na gustoću kostiju i prirodan gubitak mišićne mase.
24.1.2026.
Jedan "neobičan" pokret na lopti može za vašu stražnjicu napraviti više od čučnjeva

Jedan "neobičan" pokret na lopti može za vašu stražnjicu napraviti više od čučnjeva

AKO STE zapeli s klasičnim čučnjevima i ne vidite napredak, vrijeme je da u svoju rutinu uvedete nestabilnost.
23.1.2026.
Što se događa s vašim tijelom ako svaki dan stojite na jednoj nozi samo 60 sekundi?

Što se događa s vašim tijelom ako svaki dan stojite na jednoj nozi samo 60 sekundi?

IAKO zvuči kao dječja igra, stajanje na jednoj nozi jedan je od najpouzdanijih pokazatelja vašeg općeg zdravlja i dugovječnosti.
21.1.2026.
Samo 2 minute ove vježbe svako jutro bit će učinkovitije od 100 trbušnjaka

Samo 2 minute ove vježbe svako jutro bit će učinkovitije od 100 trbušnjaka

VEĆINA ljudi i dalje vjeruje da su stotine klasičnih trbušnjaka jedini put do ravnog trbuha, no istina je potpuno drugačija.
20.1.2026.
Radite ovu vježbu dok perete zube i gledajte kako vam se noge i stražnjica oblikuju

Radite ovu vježbu dok perete zube i gledajte kako vam se noge i stražnjica oblikuju

NAJLAKŠA vježba na svijetu.
19.1.2026.
Trening bez utega: 6 vježbi koje možete raditi i na putovanju

Trening bez utega: 6 vježbi koje možete raditi i na putovanju

ZA UČINKOVIT trening nisu vam nužno potrebni utezi, a vježbe s vlastitom težinom odlična su opcija kada ste na putu.
14.1.2026.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI