index.hr index.hr

#podizanje kukova

  • najnovije
  • najčitanije
Podizanje kukova s utegom: Vježba koja odlično oblikuje stražnjicu i trbuh

Podizanje kukova s utegom: Vježba koja odlično oblikuje stražnjicu i trbuh

ŽELIŠ ravan trbuh i čvrstu, podignutu guzu? Vrijeme je da počneš raditi podizanje kukova s utegom, vježbu koja će istovremeno oblikovati velike mišićne skupine jezgre i gluteusa.

28.3.2015.

Ključni podaci

  • Podizanje kukova istovremeno oblikuje trbuh i stražnjicu

  • Od opreme su ti potrebni samo uteg i udobna podloga za vježbanje (možeš koristiti spužvu ili ručnik)

Podizanje kukova na lopti

Podizanje kukova na lopti

PODIZANJEM kukova na lopti postići ćeš i više no što misliš - aktivirat ćeš gluteus, kukove i koljena!
26.2.2014.