Redovno prakticiranje asana položaja zateže mišiće i tijelo, a tvorac programa Ultimate Yogi i stručnjak u ovom području, Travis Eliot, predložio je nekoliko joga poza koje su se pokazale idealnim za zatezanje trbuha i stražnjice.
Joga je napraktičniji način vježbanja jer je podjednako možete upražnjavati ljeti i zimi, unutra i napolju
