index.hr index.hr

#VJEŽBE

  • najnovije
  • najčitanije
5 vježbi za bolju pokretljivost i zdravlje gležnjeva
13.8.2026.

5 vježbi za bolju pokretljivost i zdravlje gležnjeva

OGRANIČENA pokretljivost gležnjeva može otežati kretanje.
Ella pokazala transformaciju u zadnjih 6 godina: "Ovo je razlog zašto ne gledam vagu"
15.7.2026.

Ella pokazala transformaciju u zadnjih 6 godina: "Ovo je razlog zašto ne gledam vagu"

ELLA Dvornik pokazala je svoju fizičku transformaciju nastalu tijekom posljednjih šest godina.
Jednostavne vježbe protiv bolova uzrokovanih sjedenjem
21.2.2026.

Jednostavne vježbe protiv bolova uzrokovanih sjedenjem

ČETIRI jednostavne vježbe istezanja za ublažavanje napetosti i ukočenosti u vratu, ramenima i leđima. Vježbe ne zahtijevaju opremu i idealne su za ljude koji puno sjede.
Jednostavna svakodnevna vježba kojom se jačaju mišići i poboljšava ravnoteža
15.10.2025.

Jednostavna svakodnevna vježba kojom se jačaju mišići i poboljšava ravnoteža

GUBITAK ravnoteže jedan je od onih aspekata koji utječu na kvalitetu života, a svakodnevno izvođenje jedne vježbe može pomoći.
Četiri vježbe koje trebate uključiti u fitness rutinu za snažna i zategnuta bedra
4.8.2025.

Četiri vježbe koje trebate uključiti u fitness rutinu za snažna i zategnuta bedra

BEDRENI mišići ključni su za hodanje, čučanje, penjanje stepenicama i gotovo svaku drugu aktivnost tijekom dana.
Ako želite popraviti držanje, svaki tjedan počnite raditi pet vježbi
14.7.2025.

Ako želite popraviti držanje, svaki tjedan počnite raditi pet vježbi

JEDNOSTAVNE su, ali učinkovite.
Trener tvrdi: Ako bez pauze možete izvesti tri vježbe, u vrhunskoj ste formi
2.7.2025.

Trener tvrdi: Ako bez pauze možete izvesti tri vježbe, u vrhunskoj ste formi

OSOBNI trener Josh York otkrio je kojim testom možete testirati svoju formu.
Ruke kao iz teretane, ali bez teretane: Vježbe koje možete raditi dok gledate seriju
20.6.2025.

Ruke kao iz teretane, ali bez teretane: Vježbe koje možete raditi dok gledate seriju

ZA SVE one kojima ide na živce buka teretane, zauzete sprave i miris znoja u zatvorenom prostoru, dobra je vijest da nije nužno ni izaći iz stana kako bi se ruke dovele u formu.
Pet jednostavnih vježbi za ljude koji nikad ne vježbaju
20.5.2025.

Pet jednostavnih vježbi za ljude koji nikad ne vježbaju

AKO NIKAD nisi vježbao/la, ne brini - tu su Index Vježbe.
Dva jednostavna pokreta za ublažavanje bolova u vratu koja trebate raditi svakodnevno
19.5.2025.

Dva jednostavna pokreta za ublažavanje bolova u vratu koja trebate raditi svakodnevno

OVE JEDNOSTAVNE i učinkovite vježbe mogu pomoći ako osjećate bolove u vratu.
Trening za one dane kad ti se ne da, ali znaš da moraš
18.5.2025.

Trening za one dane kad ti se ne da, ali znaš da moraš

STIŽE pomoć.
Četiri vježbe koje možete raditi kod kuće dok se pripremate za maraton
16.5.2025.

Četiri vježbe koje možete raditi kod kuće dok se pripremate za maraton

PRIPREMA za maraton ne svodi se samo na kilometre koje odrađujete trčeći.
Sedam vježbi s vlastitom težinom za jačanje trbušnih mišića i trupa, prema treneru
27.4.2025.

Sedam vježbi s vlastitom težinom za jačanje trbušnih mišića i trupa, prema treneru

OSOBNI trener Tyler Read izdvojio je vježbe koje pomažu sagorijeti masnoće na trbuhu i ojačati jezgru tijela.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI
Učitavanje komentara