# večernja vježba

Znanstvenici otkrivaju koje je najbolje doba dana za tjelovježbu

Znanstvenici otkrivaju koje je najbolje doba dana za tjelovježbu

KOJI dio dana odabrati za trening je pitanje oko kojega čak i stručnjaci imaju podijeljeno mišljenje.

15.8.2018.

Ključni podaci

  • Pokazalo se da oni koji vježbaju ujutro imaju niži krvni tlak tijekom dana i bolje spavaju

  • Osobe koje vježbaju između 16 i 20 sati pokazale su bolju snagu u usporedbi s onima koji su vježbali u neko drugo doba dana