index.hr index.hr

# index vježbe

  • najnovije
  • najčitanije
4 vježbe veslanja za kompletni trening leđa

4 vježbe veslanja za kompletni trening leđa

VJEŽBE ciljaju mišiće iz različitih kutova koristeći šipku, bučice i elastične trake.

6.5.2026.
Znate li da postoji i visoki plank? Pogledajte kako se izvodi
Prije 11 dana

Znate li da postoji i visoki plank? Pogledajte kako se izvodi

DINAMIČNA varijanta visokog planka s trakom oko zapešća. Naizmjeničnim dodirima poda jača mišiće trupa, stabilizatore ramena i gluteuse, poboljšavajući stabilnost i kontrolu.
Na plaži želite pokazati zategnute ruke? Ne treba vam teretana
Prije 12 dana

Na plaži želite pokazati zategnute ruke? Ne treba vam teretana

ŽELITE li ojačati i oblikovati ruke i ramena, a nemate vremena za odlazak u teretanu? Elastična traka može biti sve što vam treba.
Tri vrste treninga najbolje pomažu u kontroli šećera u krvi
Prije 13 dana

Tri vrste treninga najbolje pomažu u kontroli šećera u krvi

TJELOVJEŽBA pomaže u regulaciji šećera u krvi.
Kako pravilno napraviti sklek
Prije 14 dana

Kako pravilno napraviti sklek

SKLEKOVI su podcijenjena vježba i odličan pokazatelj tjelesne spreme.
4 vježbe za snažan i definiran gornji dio tijela
Prije 23 dana

4 vježbe za snažan i definiran gornji dio tijela

CJELOVIT trening za gornji dio tijela s 4 vježbe: dinamičko istezanje, dvije vježbe za triceps s trakom i sklekovi s podignutim nogama. Idealan za jačanje ruku, ramena i prsa kod kuće.
Tri pokreta koja otkrivaju pravo stanje vašeg tijela
Prije 25 dana

Tri pokreta koja otkrivaju pravo stanje vašeg tijela

TRI JEDNOSTAVNA pokreta koja vrlo brzo otkrivaju gdje zapravo stojite. Većina ih ljudi danas ne može izvesti kako treba.
Jeste li ikad čuli za vježbu Superman? Super je za stražnji dio tijela
Prije 26 dana

Jeste li ikad čuli za vježbu Superman? Super je za stražnji dio tijela

ČLANAK predstavlja tri ciljane vježbe (Superman, odbačaj noge, flutter kicks) za jačanje trupa, leđa i gluteusa. Poboljšajte držanje i stabilnost uz vježbe koje zahtijevaju minimalnu opremu.
Ne trebate teretanu: Pet vježbi koje čine čuda za tijelo
13.4.2026.

Ne trebate teretanu: Pet vježbi koje čine čuda za tijelo

NEKE od najkorisnijih tjelesnih aktivnosti ne zahtijevaju članstvo u teretani ni vrhunsku kondiciju.
Koja je razlika između "muškog" i "ženskog" skleka?
10.4.2026.

Koja je razlika između "muškog" i "ženskog" skleka?

ŽENE su otkrile hack.
Nekoliko minuta intenzivne vježbe dnevno smanjuje rizik od 8 bolesti
7.4.2026.

Nekoliko minuta intenzivne vježbe dnevno smanjuje rizik od 8 bolesti

NOVO istraživanje pokazuje da samo nekoliko minuta intenzivne dnevne aktivnosti može značajno smanjiti rizik od osam bolesti poput demencije i dijabetesa.
Jedan dio tijela pokazuje koliko ste u formi i koliko ćete živjeti
27.3.2026.

Jedan dio tijela pokazuje koliko ste u formi i koliko ćete živjeti

LJUDI neprestano traže načine kako produžiti život, a stručnjaci tvrde da rješenje možda nije daleko.
Koliko dugo biste trebali moći stajati na jednoj nozi, ovisno o dobi
24.3.2026.

Koliko dugo biste trebali moći stajati na jednoj nozi, ovisno o dobi

TESTIRAJTE zdravlje i starenje: stajanje na jednoj nozi otkrit će vašu ravnotežu i snagu.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI