index.hr index.hr

#HIPERTROFIJA

  • najnovije
  • najčitanije
Koliko je proteina dnevno potrebno unositi za rast mišića?
15.6.2026.

Koliko je proteina dnevno potrebno unositi za rast mišića?

NAJBOLJI životinjski i biljni izvori u visokoproteinskim dijetama.
Obratite pozornost na pauze između ponavljanja!
29.1.2017.

Obratite pozornost na pauze između ponavljanja!

TRENING u teretani jedino ima smisla ako se prati određeni program koji ima svoju jasno zacrtanu strukturu. Unaprijed se zna koje se vježbe izvode, u koliko serija i koliko ponavljanja po seriji
Jednostavan trening za povećanje mišićne mase
2.10.2015.

Jednostavan trening za povećanje mišićne mase

JEDNOSTAVNO rečeno hipertrofija je povećanje poprečnog presjeka mišića. Iako je definicija prilično jednostavna, sam trening hipertrofije se može provoditi na veliki broj načina.
Zašto i kako naši mišići rastu?
11.9.2015.

Zašto i kako naši mišići rastu?

GOTOVO svi vježbači žele razviti svoje mišiće, neki u većoj, dok drugi u manjoj mjeri
Želiš nabaciti nešto mišića?- Evo kojih smjernica se moraš držati
2.1.2015.

Želiš nabaciti nešto mišića?- Evo kojih smjernica se moraš držati

ZASIGURNO je puno muškaraca, ali i žena koji treningom žele nabaciti nešto novih mišića. Nakon novogodišnjih odluka puno vas će krenuti, ili se možda već jeste upisali u neki fitness centar, sa treningom i ostvarivanjem svojih ciljeva
Dosadio vam je trening? Isprobajte ove zahtjevne metode!
30.6.2014.

Dosadio vam je trening? Isprobajte ove zahtjevne metode!

STRUKTURU treninga treba povremeno mijenjati kako bi tijelo imalo novi izazov, odnosno kako bi se mišići morali prilagoditi novim vanjskim podražajima. Između ostalog, isti broj ponavljanja i serija iz treninga u trening postaje dosadna rutina
Znače li veliki mišići veliku snagu?
11.3.2014.

Znače li veliki mišići veliku snagu?

SIGURNO ste u teretani više puta primjetili nekoga tko ne izgleda toliko mišićavo, a diže vrlo impresivne kilaže, dok s druge strane oni veliki s puno mišića i nisu toliko jaki kao što izgledaju
Učitavanje komentara