index.hr index.hr

#intenzitet

  • najnovije
  • najčitanije
Volite trčanje? Ove mjere opreza morate poduzeti kako se ne biste ozlijedili

Volite trčanje? Ove mjere opreza morate poduzeti kako se ne biste ozlijedili

SVAKI put kada stopalo dodirne tlo, noga trpi dva do tri puta više težine od vaše vlastite.

17.3.2020.
Ne pretjerujte, evo što previše vježbanja radi tijelu i mozgu

Ne pretjerujte, evo što previše vježbanja radi tijelu i mozgu

MOGUĆE je vježbati previše i evo što to čini vašem tijelu i mozgu.
3.11.2019.
Mitovi o trčanju koje biste trebali početi ignorirati

Mitovi o trčanju koje biste trebali početi ignorirati

TRČANJE je odlična aktivnost za poboljšanje tjelesne forme, mršavljenje i bolju kondiciju.
6.11.2017.
3 zlatna savjeta koja će vam uštedjeti brdo vremena u teretani

3 zlatna savjeta koja će vam uštedjeti brdo vremena u teretani

KADA ste u stisci s vremenom (stižu blagdani!), važno je da iskoristite svoje vrijeme u teretani pa makar i puno kraće nego inače
7.12.2016.
Zašto i kako naši mišići rastu?

Zašto i kako naši mišići rastu?

GOTOVO svi vježbači žele razviti svoje mišiće, neki u većoj, dok drugi u manjoj mjeri
11.9.2015.
Što nakon prvih rezultata

Što nakon prvih rezultata

U POČECIMA vježbanja napredak dolazi relativno brzo, gotovo svaki trening vodi ka novim adaptacijama i promjenama
25.8.2015.
Superserije: Odlična metoda za povećanje intenziteta!

Superserije: Odlična metoda za povećanje intenziteta!

BUDUĆI da treningom želimo stimulirati naše mišiće i organizam na rast i razvoj, važno je konstantno povećavati izazove
13.7.2015.
5 pravila za učinkovitu aktivaciju mišića

5 pravila za učinkovitu aktivaciju mišića

MOŽDA ste mislili kako je trening s opterećenjima vrlo jednostavan, te kako je dovoljno samo doći u dvoranu i dizati utege
29.6.2015.
Fitness izazov: Testirajte koliko ste snažni i natječite se protiv sebe

Fitness izazov: Testirajte koliko ste snažni i natječite se protiv sebe

ČOVJEK voli natjecanja, i to ga je oduvijek motiviralo da napravi više, jače, brže. Rekreativci se uglavnom nemaju priliku natjecati i takav način vježbanja često postaje dosadan. No, kada trenirate u teretani, zapravo se uvijek natječete sami protiv sebe
29.1.2015.
Zakon mišića broj 1 : Kako podizati veća opterećenja?!

Zakon mišića broj 1 : Kako podizati veća opterećenja?!

MISLITE da je jednostavno nabaciti nešto mišićne mase? Ako da, onda zasigurno nikada niste ni probali. Možda ste tek nedavno krenuli u teretanu i mislite kako je dovoljno samo dizati utege i vježbati na za to predviđenim spravama, pa će mišići samo buknuti
27.1.2015.
Isprobaj ove metode i podigni trening na veću razinu!

Isprobaj ove metode i podigni trening na veću razinu!

TRENING u teretani ima svoju strukturu koju o osnovi čine redosljed vježbi, broj serija, broj ponavljanja i pauze. Međutim potrebno je ponekad poigrati se raznim metodama kako bi se povećao intenzitet treninga
30.5.2014.