index.hr index.hr

#progresija

  • najnovije
  • najčitanije
Isprobaj ovaj sistem treninga i izgradi veće i jače mišiće!

Isprobaj ovaj sistem treninga i izgradi veće i jače mišiće!

TRENINGOM s opterećenjima uvijek želimo postići neki napredak, bilo da je riječ o snazi, izdržljivosti ili povećanju mišićne mase, a kako bi to ostvarili moramo pred naše mišiće postavljati nove izazove

11.5.2015.

Ključni podaci

  • Nije važno radite li vježbe s težinom vlastitog tijela, trenirate li s utezima ili nekim drugim rekvizitima, potrebno je ostvariti neku vrstu povećanja volumena opterećenja

  • Jedan od uspješnih sistema za napredak kod vježbanja s opterećenjima jest metoda ciljanog broja ponavljanja

Kako natjerati tijelo na veće i jače mišiće?!

Kako natjerati tijelo na veće i jače mišiće?!

NAŠI mišići postaju jači i veći iz razloga što se tijelo konstantno trudi prilagoditi novim opterećenjima kojima ih izlažemo, i želi biti spremno ako opet naiđemo na njih. Ako želimo ojačati i povećati mišiće, moramo našem tijelu postavljati nove izazove na treningu
1.9.2014.