Keksi ili kruh od cjelovitih žitarica, bez dodanih masti i šećera, preporučuju se za konzumaciju uz nemasni mediteranski namaz, osobito ako je riječ o prvom obroku u danu
Ukoliko obrok planirate konzumirati navečer umjesto namirnica koje uključuju cjelovite žitarice preporučuju se masline te zelena salata kao prilog
