index.hr index.hr

#nesanica

  • najnovije
  • najčitanije
Kako bingeanje serija utječe na kvalitetu vašeg sna?

Kako bingeanje serija utječe na kvalitetu vašeg sna?

BINGEANJE serija remeti san zbog plavog svjetla s ekrana i psihološke stimulacije.

23.3.2026.
Specijalistica: Svi koji se bude u tri ujutro uvijek rade istu grešku
Prije 9 dana

Specijalistica: Svi koji se bude u tri ujutro uvijek rade istu grešku

ČESTO buđenje noću je naučeni obrazac koji tijelo usvoji. Provjera vremena na mobitelu stvara anksioznost i začarani krug.
Muškarac isprobao vojničku metodu spavanja koja vas uspava "za dvije minute"
Prije 9 dana

Muškarac isprobao vojničku metodu spavanja koja vas uspava "za dvije minute"

YOUTUBER je testirao vojnu metodu spavanja koja navodno pomaže zaspati unutar dvije minute.
Muči vas nesanica? Isprobajte vojnu metodu za brzo uspavljivanje
Prije 14 dana

Muči vas nesanica? Isprobajte vojnu metodu za brzo uspavljivanje

OTKRIJTE "vojnu metodu".
Budite se sve ranije kako starite? Terapeutkinja objasnila zašto
Prije 15 dana

Budite se sve ranije kako starite? Terapeutkinja objasnila zašto

S GODINAMA se ciklus spavanja prirodno pomiče, a smanjena proizvodnja melatonina i zdravstvena stanja uzrokuju ranije buđenje.
Najgore namirnice koje možete jesti prije spavanja, prema nutricionistima
Prije 16 dana

Najgore namirnice koje možete jesti prije spavanja, prema nutricionistima

MASNA, slatka, kisela ili začinjena hrana može ometati san.
Pet trilera iz 2000-ih koje morate pogledati
Prije 22 dana

Pet trilera iz 2000-ih koje morate pogledati

S VREMENOM su dobili na kvaliteti.
Znanstvenici: Ako se budite umorni, jedna je navika moćna kao i sat sna više
Prije 25 dana

Znanstvenici: Ako se budite umorni, jedna je navika moćna kao i sat sna više

NOVO istraživanje pokazuje da pozitivna tjelesna aktivnost tijekom dana može promijeniti način na koji doživljavamo san i pomoći nam da se osjećamo odmornije, čak i kada nismo spavali dulje.
Mit o osam sati sna: Koliko je doista potrebno spavati?
18.2.2026.

Mit o osam sati sna: Koliko je doista potrebno spavati?

LIJEČNICI tvrde da pravilo o osam sati sna nije univerzalno. Idealna količina sna je individualna, između 6 i 8 sati, a kvaliteta je jednako važna. Preveliko opterećivanje može stvoriti tjeskobu.
Tip bio budan osam dana pa završio na psihijatriji: "Postao sam paranoičan"
17.2.2026.

Tip bio budan osam dana pa završio na psihijatriji: "Postao sam paranoičan"

LONDONČANIN Tommy Graves osam dana nije spavao dok je prikupljao novac za beskućnike.
Budite se noću? Liječnik otkrio tehniku kako ponovno zaspati
17.2.2026.

Budite se noću? Liječnik otkrio tehniku kako ponovno zaspati

METODA pomaže smiriti užurbani um i olakšava ponovno uspavljivanje nakon buđenja usred noći.
Jeste li čuli za pravilo 3-3-3? Pomoću njega možete utvrditi patite li od nesanice
12.2.2026.

Jeste li čuli za pravilo 3-3-3? Pomoću njega možete utvrditi patite li od nesanice

JEDNOSTAVNO pravilo 3-3-3 pomaže procijeniti trebate li potražiti stručnu pomoć zbog problema sa spavanjem koji utječu na vaš svakodnevni život.
"Doktor za san": Ako patite od nesanice, prokuhajte bananu
11.2.2026.

"Doktor za san": Ako patite od nesanice, prokuhajte bananu

"DOKTOR za san", dr. Michael Breus, savjetuje kuhanje banane s korom u vodi.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI