PRESTANAK konzumacije šećera vas definitivno neće pretvoriti u superheroje, ali može poboljšati vaš život i zdravlje.
1. Možda ćete lakše zatrudnjeti
Šećer je poznat po svojoj sposobnosti podizanja energije pokretanjem inzulina u krvi. Ali inzulin je vrlo sličan hormonima koji su odgovorni za trudnoću. Ako konzumiramo previše rafiniranog šećera, u našem tijelu ima toliko inzulina da se pobrka s hormonima koji pomažu sazrijevanju jajnih stanica pa naše tijelo počinje raditi na smanjenju razine tih hormona. Kao rezultat, u našem tijelu ima manje zrelih jajašaca i ženi postaje teže zatrudnjeti.
2. Nećete biti toliko gladni
Kada ulazi u naše tijelo, šećer utječe na naše mentalne sposobnosti kao i na samokontrolu. Studije pokazuju da šećer izaziva ovisnost u nekim dijelovima našeg mozga. Kad jedemo šećer, povećava se hormon koji izaziva glad, a smanjuje hormon za suzbijanje gladi. Tada počinjemo žudjeti za visokokaloričnom hranom poput kolačića ili pizze, a skloni smo i prejedanju.
3. Mogli biste početi bolje pamtiti
Studije su otkrile da čak i ako se ne udebljamo zbog konzumacije šećera, naš mozak i dalje osjeća nelagodu, jer naše kognitivne funkcije mogu postati sporije. Mogli bismo oštetili pamćenje i postati sporiji u donošenju odluka. Uz to, naš mozak može izgubiti volumen i postati manji na određenim područjima, otkrile su studije.
4.Možete prestati doživljavati promjene raspoloženja i postati veseliji
Jedenje previše šećera može dovesti do poremećaja raspoloženja, pa čak i depresije, tvrde znanstvenici. Prehrana bogata rafiniranim šećerima može ojačati anksioznost i spriječiti ljude da uživaju u svom životu. To se događa jer rafinirani šećer odvodi vitamin B iz našeg tijela, a on je, između ostalog, odgovoran za naše raspoloženje. Iznenađujuće, liječnici koriste inzulin za liječenje ne samo dijabetesa, već i depresije, a ovaj je tretman pokazao neke dobre rezultate.
5. Možete izbjeći sindrom auto-pivovare
Sindrom auto-pivovare stanje je u kojem se hrana fermentira u našim crijevima i ovaj postupak sliči na proizvodnju piva. Zbog toga se čak možemo osjećati i pijano, jer se tijekom tog procesa proizvodi etanol i otpušta u naš krvotok.
7. Možda ćete imati gušću kosu
Prema dermatolozima, šećer može izazvati stanjivanje kose i gubitak kose. To se događa jer povećana razina glukoze potiče neravnomjernu razinu hormona poput inzulina i steroida te se javlja hormonska neravnoteža. Vlasište se tada ne hrani dobro i možda ćemo početi gubiti kosu. Ispravna prehrana neće moći popraviti štetu koja je već počinjena, ali može spriječiti budući gubitak kose, tvrde liječnici.
8. Vaša koža može početi sporije stariti
Šećer ne samo da može potaknuti akne, već može ubrzati starenje naše kože, tvrde znanstvenici. Prilikom dolaska u naše tijelo šećer sudjeluje u oštećenju kolagena naše kože, a ovaj proces još više ubrzava ultraljubičasto svjetlo. Naša koža postaje manje elastična te se pojavljuju bore i opuštenost.
9. Možda ćete tijekom menstruacije manje osjećati grčeve
Iako se možda čini dobrom idejom prepustiti se slatkišima i čokoladama dok imate menstruaciju, ginekolozi tvrde da šećer zapravo može pogoršati probleme. Prema liječnicima, šećer može pogoršati grčeve jer uzrokuje upalu. Osim toga, možete imati problema s nadutošću, bolovima u trbuhu i plinovima.
10. Možda ćete imati bolji imunitet
Kada redovito konzumiramo šećer i imamo visoku razinu šećera u krvi, možda sabotiramo vlastiti imunitet, tvrde znanstvenici. Šećer utječe na bijele krvne stanice koje su odgovorne za borbu protiv bakterija i virusa. Ispijanjem jedne litre gaziranog soka ili unosom 100 grama šećera smanjujemo aktivnost imunoloških stanica za 40%, a to znači da će nam imunitet biti onemogućen 4-5 sati, navodi Bright Side.