13. DAN Index Fit izazova - 14 dana za čvrste, sexy noge

F.P.

Zadnja nadopuna: 16:44, 25. svibnja 2017.

Foto: Instagram

POSLJEDNJI vlak za barem malo toniranije noge. Ulazimo u finiš ovog izazova.

Svaki dan napravite 3 serije, s odmorom između serija, ne i između vježbi.

1. Skokovi s podizanjem koljena - 40 puta

2. Podizanje na prstima - 55 puta

3. Plié čučanj - 60 puta

Ne zaboravite - 3 serije svaki dan.

#fitprva #vježbe za noge #vježbe za guzu #index fit izazov

Komentare možete pogledati na ovom linku.

Pročitajte više

Kardiokirurg: Dvije vrste pića mogu povisiti razinu kolesterola i oštetiti jetru

Gastroenterolog tvrdi da poslije večere uvijek prakticira jednu naviku

Glavni uzrok debljanja u menopauzi na koji vas nitko ne upozorava, prema liječnici

Pitali smo nutricionisticu je li smrznuto voće i povrće nezdravo. Evo što kaže

Novo istraživanje otkrilo kako točno kava utječe na crijeva

Nutricionistice: Ako ste navečer pojeli puno šećera, idući dan napravite ove stvari

Važan vitamin može olakšati simptome smrtonosne plućne bolesti, pokazuje istraživanje

Ginekologinja tvrdi da žene u postmenopauzi trebaju smanjiti unos jednog nutrijenta

Jedna jabuka na dan tjera doktora iz kuće van. Istina ili mit?

Je li normalno buditi se noću? Evo što kažu stručnjaci

Jednostavna vježba za koljena može zaštititi zdravlje nakon 50. godine

Oni koji žele smanjiti kolesterol moraju prestati s jednom prehrambenom navikom

Dijetetičari otkrili kojih pet vrsta voća jesti zimi za uspješan gubitak kilograma

Prvi put je izliječena rijetka i smrtonosna kožna bolest

Evo zašto ne bismo trebali spremati ostatke hrane u aluminijsku foliju

Gastroenterolozi tvrde da trebate prestati s jednom navikom dok obavljate nuždu

Liječnik upozorava da većini ljudi nedostaje ovih pet vitamina

Šest savjeta liječnika za izbjegavanje bolesti tijekom blagdana

Jennifer Aniston otkriva tri vježbe kojima duguje svoju zategnutu figuru

6 najčešćih pokazatelja da unosite previše proteina i zašto to nije dobro za tijelo

Neurolog otkriva kako prepoznati kada je glavobolja znak za uzbunu

Sedam životnih navika koje liječnici žele da starije osobe svakodnevno rade

Hladnoća povećava rizik od srčanih udara i moždanih udara. Evo kako zaštititi srce

Studija otkriva ozbiljne posljedice po zdravlje za one koji jedu nakon 17 sati

Naizgled bezopasno stanje može biti povezano s demencijom, prema studiji

Menopauza može pogoršati reumatoidni artritis, pokazala je nova studija

Sedam razloga zašto je kikiriki odlična namirnica koju trebamo češće jesti zimi

Znanstvenici otkrili tko ima najveći rizik od raka debelog crijeva u mladoj dobi

Trener objasnio što se događa tijelu ako svaki dan radite kardio trening

Zašto se javlja jo-jo efekt? Znanstvenici: Masne stanice pamte pretilost

Komentare možete pogledati na ovom linku.

Najnovije