Foto: 123rf
KADA vas uhvati glad prije vremena ili jednostavno trenutno nemate vremena za pošten obrok, negdje u torbi ili ladici trebali biste imati barem neku namirnicu s kojom ćete utažiti u glad. No umjesto da posežete za pekarskim proizvodima ili čokoladicom, sljedeći put razmislite i na vrijeme se opskrbite nekima od ovih kvalitetnih namirnica s kojima ćete svoj apetit barem na neko vrijeme staviti na "led", a znate da njima nećete ugroziti svoju liniju ili dijetu.
Što je dakle najbolje u takvom trenutku pojesti? Voćku? Neko povrće? Grickalice? Da, da i da - ali je pitanje - koje su stvarno najbolje, a da vam sa što manje kalorija daju najbolji osjećaj sitosti.
1. Naranča
2. Jogurt
3. Kokice (bez maslaca)
4. Banana
5. Bademi
7. Zobena kaša
8. Lubenica
9. Grožđe
10. Sjemenke suncokreta
11. Edamame (zelena soja)
12. Marelice
13. Proteinske pločice (kućne radinosti)
14. Humus
15. Svježi sir
16. Pecivo od cjelovitih žitarica
17. Tvrdi sir
18. Pereci
19. Čips od kelja
20. Voćni smoothie